متابعة-سوزان حسن

نعلم جميعاً أن الماء يلعب دوراً مهماً في ترطيب البشرة وتنقيتها، ونقص الماء في الجسم يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد.

أما إذا كنت من النساء التي لا ترغب في شرب الماء أو تهمل شرب الماء،
سنزودك بالأطعمة المرطبة للوجه والجسم.

لكن كن حذراً، فلا شيء يمكن أن يحل محل الماء بنسبة 100%، لذا لا تهمل شرب هذا المشروب خلال النهار.

تابع القراءة أدناه للتعرف على أفضل الأطعمة لترطيب وجهك وجعل بشرتك تبدو منتعشة ومتوهجة.

أفضل الأطعمة لترطيب الوجه:

خيارات:

يعد الخيار من أفضل الأطعمة التي تحافظ على رطوبة البشرة حيث يحتوي على 96.7% من الماء. كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية التي تحتاجها بشرتك وهي مصدر غني للسيليكا، وهو معدن أساسي يزيد من رطوبة البشرة ومرونتها.

أناناس:

الأناناس فاكهة استوائية لذيذة تحتوي على إنزيم خاص يسمى البروميلين.

ويتميز البروميلين بقدرته الممتازة على تكسير البروتينات وإخراج السموم من الجسم وتحسين نسيج الجلد وترطيبه، بالإضافة إلى تعزيز دخول العناصر الغذائية إلى خلايا الجلد.

جريب فروت:

يحتوي الجريب فروت على 90% من الماء.

وهو من أفضل الحمضيات وغني بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لترطيب البشرة وإزالة الشوائب والسموم والخلايا الميتة من الجلد.

الخس الربيعي:

بالمقارنة مع أنواع الخس الأخرى، يحتوي الخس الأخضر على أعلى محتوى مائي بحوالي 95.6٪.

سبانخ:

تحتوي السبانخ على 91% من الماء، بالإضافة إلى فيتامينات مثل فيتامين أ، مما يجعلها من الأطعمة التي تعمل على ترطيب البشرة وتجديد خلايا الجلد.

الفجل :

المحتوى المائي العالي للفجل يحافظ على البشرة رطبة وناعمة ونضرة.

زبادي:

يحتوي الزبادي على نسبة عالية من الماء وهو فعال جدًا في الحفاظ على بشرتك نضرة ومتوهجة.

موز:

يساعد الموز على استعادة رطوبة البشرة بشكل كبير وإصلاح الجلد التالف والمتضرر. يمكن أن يزيد الموز من نضارة البشرة لاحتوائه على فيتامين C الذي يساعد على التخلص من البشرة الباهتة.

تفاحة:

التفاح غني بالمواد المغذية والفيتامينات التي توفر الرطوبة والنضارة للبشرة.

البرتقالي:

يعلم الجميع أن البرتقال غني بفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة ويرطب البشرة أيضاً، وذلك لأن البرتقال يحتوي على 87% ماء.

طماطم:

تحتوي الطماطم على 94% من الماء، لذا فهي ترطب البشرة بشكل كبير، كما أنها غنية بالفيتامينات A وD وC التي تضفي النضارة على البشرة.

وفي النهاية أتمنى لكم كل الخير والسلامة والصحة.