متابعة-جودت نصري
لتدليك الأذن مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك تخفيف الألم وتحسين الحالة المزاجية وتعزيز فقدان الوزن.
يمكن أن يساعد تدليك الأذن أيضًا في تقليل آلام العضلات والصداع النصفي والقلق والأرق. كما أنه يحسن الدورة الدموية ويعزز الشعور بالاسترخاء والراحة، بحسب موقع “برايت سايد”.
كيفية إجراء تدليك الأذن:
يمكن إجراء تدليك الأذن في أي مكان وفي أي وقت باليد أو باستخدام زيت أو كريم مرطب.
فيما يلي بعض النصائح لإجراء تدليك الأذن:
– ابدأ بتدليك الجزء العلوي من الأذن بلطف باستخدام حركات دائرية أو للأمام والخلف.
– انتقل إلى شحمة الأذن، واسحبها بلطف ثم حرّرها.
– اضغط على الثنية الموجودة خلف الأذن بحركات نحو الأسفل.
-يمكنك أيضًا محاولة تتبع الخطوط العريضة لأذنك ومنحنياتها.
– اسحبي الجلد خلف أذنك أيضًا وحركيه إلى أسفل محيط الأذن. يمكنك القيام بذلك حتى تصل أصابعك إلى خط الفك.
– ضع راحة يدك على أذنك حتى يتم تغطيتها بالكامل. اضغط على أذنك وحرك راحة يدك لأسفل لجعل الجزء العلوي من الأذن ملتفًا.
قم بتغطية الأذن براحة يدك وابدأ في عمل حركات دائرية بيدك.
يمكن إجراء تدليك الأذن يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع.
