متابعة-جودت نصري
كشف خبير التغذية البريطاني مايكل موسلي عن حيلة الاستحمام التي يمكن أن تكون سلاحاً قوياً ضد أمراض الشتاء وتساهم في الشعور بمزيد من النشاط والحيوية.
وتابع: “الطقس البارد والممطر يجعل الاستحمام بالماء الساخن هو الطريقة الوحيدة لتجاوز أشهر الشتاء، لكن الماء البارد يمكن أن يوفر بعض الفوائد المذهلة”.
واقترح موسلي التناوب بين الماء الساخن والبارد عند الاستحمام، وقال: “بالإضافة إلى تقليل التوتر، فإنه يعزز طاقتك ويقلل من مشاعر المرض، بحسب ما نقلت صحيفة إكسبريس البريطانية”.
أيدت دراسة هولندية نصيحة الدكتور موسلي، ومن خلال النظر إلى أكثر من 3000 شخص مقسمين إلى مجموعتين – أولئك الذين أخذوا حمامات ساخنة وأولئك الذين تناوبوا بين الماء الساخن والبارد – وجد فريق البحث أن هذا قدم بعض الفوائد المدهشة.
وقال الدكتور موسلي: “على مدار فصل الشتاء، حصل أولئك الذين شربوا مزيجًا من المشروبات الساخنة والباردة على أيام مرضية أقل بنسبة 30% تقريبًا، وأفاد معظمهم عن زيادة في مستويات الطاقة.
إذا كنت ترغب في تجربة هذه الحيلة، فمن الأفضل أن تبدأ بماء أكثر دفئًا قليلاً من درجة حرارة الجسم، ثم انتقل إلى شيء أكثر برودة.
في حين أن التناوب بين الماء الساخن والبارد يمكن أن يعزز صحتك، حذر الدكتور موسلي من أن أولئك الذين يعانون من أي مشاكل في القلب والأوعية الدموية يجب عليهم طلب المشورة الطبية قبل القيام بذلك.
