متابعة – علي معلا

يلاحظ أن بعض الأفراد يلجأون إلى النوم بكميات كبيرة، خاصةً عندما يكونون مُرهقين بعد أيام طويلة ومُرهقة.

ومع ذلك، فإن الوقت المُعتاد للنوم لدى الإنسان يجب أن يكون بين سبع إلى تسع ساعات، ويُفضل أن يكون النوم في ساعة مبكرة من الليل.

إذ يُعتبر النوم الكافي والمنتظم أمرًا هامًا لصحة الجسم والعقل.

فعندما يتجاوز الفرد النوم لأكثر من تسع ساعات، فإنه يتعرض للعديد من المخاطر والأضرار الصحية.

وفي هذا المقال، سنستعرض بعض الآثار السلبية للنوم الزائد:

1. الصداع المُستمر خلال فترات النهار.
2. نقص الطاقة في الجسم والشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت.
3. زيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري.
4. زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
5. آلام في الظهر والمفاصل.
6. اضطرابات في هرمونات الجسم، مثل خمول الغدة الدرقية.
7. زيادة احتمالية الإصابة بأمراض التهاب الكبد المختلفة.
8. زيادة احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية، مما يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.