متابعة-جودت نصري

يسعى الكثير من الأشخاص إلى التخلص من دهون البطن والكيلوغرامات الزائدة، وتوجد أنواع كثيرة من الفواكه التي تساعد في إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائها على خصائص معينة تساعد الإنسان على الشعور بالشبع والشبع، بحسب ما ورد في موقع “الصحة”. .

– تفاحة
يحتوي التفاح على كمية كبيرة من الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع وتقليل الشهية. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.

– أفوكادو
على الرغم من أن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الدهون، إلا أن هذه الدهون صحية ومفيدة للقلب، كما أنها تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن.

– التوت
التوت منخفض في السعرات الحرارية والسكر، وغني بمضادات الأكسدة.

– الكرز
يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب، كما أنه يعزز النوم الصحي، مما يمكن أن يساهم في فقدان الوزن.

– بلح
ورغم أن التمر يحتوي على نسبة عالية من السكر، إلا أنه لا يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله باعتدال، كما أنه يحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن.

– جريب فروت
يحتوي على فيتامين C والماء وقليل من السعرات الحرارية والسكر.

– كيوي
نظرًا لأنه غني بالألياف وفيتامين C والمعادن، فهو يساعد أيضًا على النوم الصحي.