متابعة – علي معلا

يعرف الجميع على فوائد الحليب الغذائية العالية وتأثيره الإيجابي على صحة الجسم.

ولكن الكثير من الناس لا يدركون الفوائد الخاصة لتناول الحليب قبل النوم.

في هذا المقال، سنستعرض فوائد شرب الحليب قبل النوم:

1. يساعد على النوم السريع والهادئ.
2. يهدئ الأعصاب ويشعر الجسم بالاستقرار ويخفف من التوتر والقلق.
3. يسهل عملية الهضم ويمنع التلبك المعوي أثناء النوم.
4. يعزز جهاز المناعة أثناء فترة الراحة في النوم.
5. يقضي على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويقضي على الجراثيم في الحلق.
6. يساعد في تنظيم ضغط الدم أثناء النوم ويحافظ على مستوياته المتوازنة.
7. ينظف الأمعاء من الجراثيم والميكروبات.
8. يساهم في تعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال النهار والأنشطة اليومية.”