متابعة – علي معلا
تعتبر ظاهرة السهر من أبرز العوامل التي تسبب ضررًا كبيرًا للصحة، حيث تترك آثارًا وعواقبًا خيمة.
في هذا المقال، سنستعرض أبرز الأضرار التي يتسبب فيها السهر.
1. ارتفاع ضغط الدم:
يؤثر السهر ونقص النوم على الجهاز العصبي التلقائي، المسؤول عن تنظيم ضغط الدم. وبالتالي، يزيد من احتمالية ارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
2. ضعف مناعة الجسم:
يؤثر السهر سلبًا على مناعة الجسم، مما يقلل قدرته على مقاومة الأمراض وزيادة احتمالية الإصابة بالعدوى.
3. مشاكل العين:
يسبب السهر احمرار العين وظهور الهالات السوداء حولها. يحدث ضعف في الدورة الدموية المغذية للعين، وإرهاق العين نتيجة للسهر، بالإضافة إلى نقص المادة المرطبة للعين. وبالتالي، يصبح العين أقل قدرة على الترطيب السليم ويظهر الاحمرار.
4. مشاكل في الجهاز العصبي:
يسبب السهر مشاكل في الجهاز العصبي، مثل فقدان القدرة على التركيز وتأخر استجابة الجسم. دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الأصحاء والمستغربين لمشاكل النوم أظهرت تأثير السهر السلبي على أداء الجهاز العصبي.
5. تقليل تأثير المضادات الأكسدة:
يقلل السهر من تأثير المضادات الأكسدة في الجسم، وهي المواد التي تساهم في حماية الخلايا من التلف الناجم عن الجذور الحرة.
لذا، ينبغي الحرص على ضمان الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد وتجنب السهر المستمر، للحفاظ على صحة الجسم والحفاظ على وظائفه الحيوية بشكل أمثل.
