متابعة – علي معلا

بالإمكان أن يتحول المشي إلى تجربة متعددة الفوائد، حيث يمكن أن يكون شكلاً من أشكال الشفاء ووسيلة للتخلص من التوتر واستبداله بالاسترخاء على المستوى الجسدي والعقلي.

فقد فقدنا الاتصال بالأرض بشكل كبير بسبب الحياة الحديثة والعادة السائدة لارتداء الأحذية في كل الأوقات.

وبالفعل، يوفر المشي حافي القدمين العديد من الفوائد التي غالباً ما يتجاهلها الناس، وسنستعرضها في هذا المقال.

تتضمن هذه الفوائد النقاط التالية:

1. تحسين توجيه وضع القدم عندما تلامس الأرض.
2. زيادة التوازن والوعي بالجسم، مما يساعد على تخفيف الآلام.
3. تحسين حركة القدمين، مما يمكن أن يؤدي إلى تحسين حركة المفاصل، مثل الوركين والركبتين.
4. الحفاظ على نطاق الحركة المناسب في مفاصل القدم والكاحل، وتعزيز القوة والثبات في العضلات والأربطة.
5. تخفيف آثار الأحذية غير المناسبة، التي قد تسبب آلامًا أو مشاكل مثل أصابع القدم المطرقية وتشوهات القدم.
6. تقوية عضلات الساق التي تدعم منطقة أسفل الظهر.
7. تقليل الألم والالتهاب.
8. المساعدة في تحسين جودة النوم.
9. تعزيز جهاز المناعة.
10. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
11. تنظيم الجهاز العصبي وتقليل القلق والتوتر.
12. المساعدة في تنظيم الساعة البيولوجية.
13. تخفيف شدة آلام الدورة الشهرية.
14. المساهمة في استرخاء العضلات والتخلص من الصداع.
15. زيادة مستويات الطاقة.
16. حماية الجسم من المجالات الكهرومغناطيسية الضارة.