متابعة – علي معلا

تعاني بعض الأشخاص من مشكلة رائحة القدمين الكريهة، وتُعتبر هذه المشكلة مصدر إحراج كبير لهؤلاء الأشخاص ولمن يحيط بهم.

فتلك الرائحة قد تتسبب في تعرضهم للانتقادات والازعاج من الآخرين، وفي بعض الحالات قد يتعرضون للإقصاء.

وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكم على التخلص من رائحة القدمين:

1. الاهتمام بنظافة القدمين:

يجب تنظيف القدمين جيدًا بواسطة الماء والصابون، ولكن ينبغي التركيز على التقشير للتخلص من البكتيريا والخلايا الميتة بين الأصابع. يُفضل استخدام صابون مضاد للبكتيريا واستخدام منشفة خشنة أو فرشاة للتقشير.

2. تجفيف القدمين:

يجب تجفيف القدمين تمامًا بعد الاستحمام، حيث يعد البيئة الرطبة بيئة مناسبة لنمو البكتيريا. قوموا بتجفيف القدمين والأصابع جيدًا.

3. استخدام مطهر لليدين:

يعد استخدام مطهر اليدين أو الجل مناسبًا لقتل البكتيريا والميكروبات الموجودة على القدمين، ويساعد في منع نموها.

4. استخدام مزيل العرق:

يمكنكم استخدام مزيل العرق نفسه الذي تستخدمونه تحت الإبطين، ولكن يجب استخدامه على قدمين جافتين ونظيفتين. يُفضل استخدامه في المساء قبل النوم، ثم ارتداء الجوارب والأحذية في الصباح للحفاظ على نظافة وجفاف القدمين طوال اليوم.

5. استخدام خليط من الخل وكحول الأيزوبروبيل:

يمكنكم نقع القدمين يوميًا في هذا الخليط، حيث يقتل الخل الفطريات ويقتل كحول الأيزوبروبيل البكتيريا. يمكنكم أيضًا تدليك مسحوق التلك أو كربونات الصوديوم أو نشا الذرة على القدمين.

6. الاهتمام بنظافة الأحذية والجوارب:

يُنصح بارتداء الأحذية المفتوحة للسماح بتداول الهواء بين الأصابع والقدمين، مما يساعد على منع التعرق الزائد. يُنصح أيضمن هذا السياق، يوصى بالاهتمام بنظافة الأحذية والجوارب. يجب غسل الجوارب بانتظام وتجفيفها جيدًا قبل ارتدائها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام معقم للأحذية لقتل البكتيريا والفطريات الموجودة بداخلها.

7. تغيير الجوارب والأحذية بانتظام:

يجب تغيير الجوارب والأحذية يوميًا أو عند الحاجة، وذلك للحد من تراكم البكتيريا والروائح الكريهة.

8. استخدام البودرة الممتصة:

يمكن استخدام بودرة ممتصة للرطوبة والعرق على القدمين للحفاظ على جفافهما ومنع تكاثر البكتيريا.

9. تهوية الأقدام:

يجب إعطاء القدمين وقتًا للتهوية بانتظام، ويمكنكم القي