متابعة – مروة البطة

تعتبر فاكهة العناب غنية بالعناصر الغذائية المتنوعة، التي يمكن الاستفادة منها صحياً عبر تقوية المناعة والوقاية من الأمراض وغيرها.

إليكم أبرز تلك الفوائد:

فوائد العناب للسرطان

في وقت يتمتع فيه العناب بخصائص مضادة للتأكسد والالتهاب، من شأنها وقاية الجسم من تأثيرات الجزيئات الحرة، وبالتالي تقليل فرص المعاناة من الأمراض، فإن تلك الفاكهة تصلح لأن تكون إحدى وسائل تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض السرطانية.

يساهم العناب في تقوية المناعة وكذلك في دعم الجسم بمضادات الأكسدة القادرة على صد خلايا سرطان الغدة الدرقية على وجه التحديد، كما تكشف بعض الدراسات البحثية عن إمكانية مساهمة تلك الفاكهة في تقليل فرص الإصابة بالأورام السرطانية في الثدي والقولون والكبد والجلد.

فوائد العناب للمخ

يعمل العناب على تحسين الحالة الذهنية عبر دعم وظائف المخ، حيث يعتبر من الفواكه القادرة على التقليل من مشاعر القلق والتوتر، وبالتالي فإنه يساهم بدرجة أو بأخرى في تحسين الحالة النفسية.

كذلك للعناب دور مهم في رفع جودة النوم، إضافة إلى قدرة بذور العناب على تقوية الذاكرة والتقليل من مخاطر المعاناة من مرض ألزهايمر، في ظل وقاية خلايا المخ من التلف وتقوية الجهاز العصبي.

فوائد العناب للمعدة

لا يمكن تجاهل دور العناب أيضا في تحسين عملية الهضم، بما يعود بالفائدة على صحة المعدة، الأمر الذي يحدث نتيجة ارتفاع محتوى تلك الفاكهة من الألياف الغذائية، حيث تتشكل نحو 50% من الكربوهيدرات في العناب من تلك الألياف.

يعمل العناب أيضا على تقوية بطانة المعدة والأمعاء، بما يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية، مثل قرحة المعدة وبكتيريا المعدة، علما بأن تلك الفاكهة لها دور مهم في دعم البكتيريا المفيدة وزيادة نموها.

فوائد العناب للعظام

بينما يحتوي العناب على نسب جيدة من معادن شهيرة، مثل الكالسيوم والفوسفور، فإنه يساعد بدرجة أو بأخرى في تحسين ودعم كثافة العظام داخل الجسم، الأمر الذي يجعل تلك الفاكهة بمثابة الغذاء المثالي لمرضى التهابات المفاصل.

تتمتع فاكهة العناب أيضا بخصائص مضادة للالتهابات، يمكنها أن تكون وسيلة تخفيف مشكلات المفاصل مثل التورم الواضح، ما يزيد من أهمية الاستعانة بتلك الفاكهة من أجل تحسين الحالة الصحية لمن يعانون من أزمات المفاصل.