يمكن أن تكون أمراض الشتاء أكثر خطورة بالنسبة لمرضى الحساسية، حيث يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية أو تفاعلات الحساسية الخطيرة. فيما يلي بعض النصائح لمرضى الحساسية للوقاية من أمراض الشتاء:
- احصل على لقاحات الإنفلونزا والالتهاب الرئوي. يمكن أن تساعد هذه اللقاحات في حماية مرضى الحساسية من الإصابة بهذه الأمراض المعدية.
- حافظ على نظافة يديك. يعد غسل اليدين بانتظام أحد أفضل الطرق لمنع انتشار العدوى.
- تجنب الاتصال مع الأشخاص المصابين بالمرض. إذا كنت مصابًا بالمرض، فابق في المنزل لتجنب إصابة الآخرين.
- ارتدِ قناعًا. يمكن أن يساعد ارتداء قناع في حماية نفسك من استنشاق الجراثيم والفيروسات.
- استخدم مرطب الهواء. يمكن أن يساعد مرطب الهواء في ترطيب الهواء، مما قد يساعد في تخفيف أعراض الحساسية.
- استخدم جهاز تنقية الهواء. يمكن أن يساعد جهاز تنقية الهواء في إزالة الغبار والمواد المسببة للحساسية الأخرى من الهواء.
- احصل على قسط كافٍ من النوم. يمكن أن يساعد النوم الكافي في تعزيز جهاز المناعة الخاص بك.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في تعزيز جهاز المناعة الخاص بك.
- مارس الرياضة بانتظام. يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تعزيز جهاز المناعة الخاص بك.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تكون مفيدة لمرضى الحساسية:
- تحقق من ملصقات المنتجات بحثًا عن المواد المسببة للحساسية. يمكن أن تساعدك معرفة المواد المسببة للحساسية التي تتفاعل معها في تجنب المنتجات التي تحتوي عليها.
- اقرأ الملصقات الغذائية بعناية. يمكن أن تحتوي بعض الأطعمة على مواد مسببة للحساسية غير متوقعة.
- اسأل عن المواد المسببة للحساسية في المطاعم. يمكن أن تساعدك معرفة المواد المسببة للحساسية التي تستخدمها المطاعم في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن ما تأكله.
- إذا كنت تعاني من أعراض الحساسية، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.
