متابعة – نغم حسن

تعتبر وجبة الإفطار واحدة من أهم الوجبات الذي ينصح جميع خبراء التغذية والأطباء بعدم تفويتها لاحتوائها على كافة العناصر الغذائية الذي يحتاجها الأشخاص للانطلاق في يومهم.

وفي مقالنا هذا، سنتعرف على أهم فوائد وجبة الإفطار:

1. منح الجسم الطاقة اللازمة لقيامه بوظائفه، إذ تزيد التركيز والانتباه وتقوي الذاكرة.

2. دعم نشاط الأمعاء والتخفيف من حدوث الإمساك.

3. نظام غذائي أكثر تنوعاً، ما يساهم في مد الجسم بمعطم ما يحتاجه من عناصر.

4. الحفاظ على الوزن، حيث تعمل على كبح الجوع.

5. تحسين عملية الأيض في الجسم.

6. تعزيز صحة الأطفال ورفع مستواهم العقلي.