متابعة-جودت نصري

كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يمشون بوتيرة أسرع هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

ارتبطت سرعات المشي من 2 إلى 3 أميال و3 إلى 4 أميال في الساعة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 15% و24% على التوالي، وفقًا لموقع Health Day الإلكتروني.

واكتشف فريق البحث أن الحد الأدنى للاستفادة هو حوالي 87 خطوة في الدقيقة للرجال، و100 خطوة للنساء.

أوضحت النتائج: “كلما تجاوزت هذا الحد بشكل أسرع، كان ذلك أفضل، حيث أن كل نصف ميل في الساعة تضيفه إلى سرعة المشي يرتبط بانخفاض إضافي بنسبة 9٪ في المخاطر”.

وقام فريق البحث من جامعة سمنان في إيران بتحليل 10 دراسات طويلة الأمد شملت أكثر من نصف مليون شخص من الولايات المتحدة والمملكة المتحدة واليابان، نُشرت جميعها بين عامي 1999 و2022.

ووجدوا أن المشي السريع بسرعة 3 إلى 4 ميل في الساعة ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 24٪، مقارنة بالمشي البطيء.