متابعة – سماح اسماعيل
الجوافة هي فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات، وتعتبر جزءًا من نظام غذائي صحي. ومع ذلك، إذا تناولت الجوافة بكميات كبيرة أو إفراط في تناولها، فقد تواجه بعض المخاطر. هنا بعض المخاطر المحتملة للإفراط في تناول الجوافة:
1. السكريات الطبيعية: الجوافة تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، بما في ذلك الفركتوز. إذا تناولت كميات كبيرة من الجوافة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات السكر في الدم، ويمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التحكم بمستويات السكر في الدم، مثل مرضى السكري.
2. الحساسية: بعض الأشخاص قد يكونون مصابين بحساسية تجاه الجوافة. قد تسبب الحساسية أعراضًا مثل الطفح الجلدي والحكة والتورم. إذا كنت تعاني من أعراض حساسية تجاه الجوافة، يجب الامتناع عن تناولها.
3. التفاعل مع الأدوية: بعض البحوث تشير إلى أن الجوافة قد تتفاعل مع بعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم وأدوية القلب. يعود ذلك إلى احتواء الجوافة على مركبات تسمى الفينولات، والتي يمكن أن تؤثر على كيفية تكسير الجسم لبعض الأدوية وتأثيرها.
4. الإسهال: إذا تناولت كميات كبيرة من الجوافة، فقد تعاني من مشاكل هضمية مثل الإسهال. يحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وإذا تم تناولها بكميات كبيرة فقد تزيد من حركة الأمعاء وتسبب الإسهال.
معظم هذه المخاطر تنطبق عند تناول كميات كبيرة من الجوافة. لذلك، من الأفضل تناولها بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع. إذا كان لديك أية مخاوف أو قلق بشأن تناول الجوافة، يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو أخصائي التغذية.
