متابعة: نازك عيسى
هناك العديد من أسباب الصداع عند الاستيقاظ، بما في ذلك الإفراط في استخدام مسكنات الألم، وقد تتفاقم الحالة عند تناول كميات كبيرة من المنشطات التي تحتوي على الكافيين. مضغ الكثير من العلكة في الليل. طحن أسنانك ليلا أثناء النوم. إذا كان الشخص يعاني من الصداع بشكل متكرر بعد الاستيقاظ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة.
وقالت خبيرة النوم، الدكتورة يلينا تساريوفا، لراديو سبوتنيك، إن الصداع يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم. أما إذا حدث بعد الاستيقاظ في الصباح فقد يكون السبب اضطراب في النوم.
وتقول: “إذا لم يتبع الشخص أي روتين، فقد يصاب بالصداع بعد الاستيقاظ. وذلك لأن الجسم يكون في حالة تكيف متزامن مع التغيرات في إعدادات الساعة. أي أنه يحاول التكيف مع دورة النوم بحيث تنتهي مع الوقت الذي يستغرقه الاستيقاظ. . لكن إذا حدث الاستيقاظ أثناء النوم العميق،فإن الاستيقاظ أصعب بكثير مما كان عليه في بداية دورة النوم أو نهايتها .نتيجة لذلك، يعاني الشخص من الصداع والانزعاج والضعف. ”
ووفقا لها، يعاني الناس من الصداع بسبب الهواء المحبوس في الغرفة. إذا لم يختفي الصداع في الصباح، حتى لو تم تهوية الغرفة بانتظام واتباع عادات نوم محددة، فيجب عليك استشارة الطبيب. لأن هذا النوع من الصداع قد يشير إلى مشكلة صحية خطيرة، مثل انقطاع التنفس أثناء النوم.
وقالت: “هناك سبب آخر هو نقص الأكسجين،بشكل عام، هذه الحالة ناتجة عن الشخير، وهو عندما يتوقف التنفس أثناء النوم. كما يمكن أن يكون الصداع بسبب ارتفاع ضغط الدم، كما يمكن أن يكون توقف التنفس أيضًا يسبب “الصداع” يشير إلى مقاومة الجسم الداخلية للحاجة إلى النهوض والقيام بشيء ما. غالبًا ما يتم ملاحظة هذه الحالة في حالة الاكتئاب. “
