خاص: نازك عيسى

الجيمينا هو عشب موطنه الهند وجنوب شرق آسيا. وقد استخدمت هذه العشبة في الطب الصيني التقليدي منذ آلاف السنين لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك السمنة.

تظهر الأبحاث أن الجيمينا  قد يساعد في إنقاص الوزن بطريقتين رئيسيتين:

يقلل من امتصاص السكر: يحتوي الجيمينا على مادة تسمى حمض الجيمنيك، والتي ترتبط بمستقبلات السكر على اللسان وتقلل من حلاوة الأطعمة السكرية. وينتج عن ذلك تناول كميات أقل من الأطعمة السكرية، وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقل.
يزيد من الشعور بالشبع: يحتوي الجيمينا أيضًا على مركبات أخرى قد تساعد في زيادة الشعور بالشبع، وبالتالي تقليل الرغبة في تناول الطعام.
تشير الدراسات التي أجريت على البشر إلى أن الجيمينا قد يساعد في إنقاص الوزن، لكن التأثيرات تكون صغيرة في الغالب. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا 800 ملليجرام من مستخلص جيمينا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا فقدوا ما متوسطه 1.5 كجم (3.3 رطل) أكثر من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.

بالإضافة إلى فقدان الوزن، قد يساعد الجيمينا   في تحسين مستويات السكر في الدم والكوليسترول. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الفوائد.

بشكل عام، يعتبر معظم الناس أن استخدام عقار جيمينا آمن. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل أو المرضعات أو الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة استشارة الطبيب قبل تناوله.

فيما يلي بعض النصائح لاستخدام الجيمينا   لإنقاص الوزن:

ابدأ بتناول كمية صغيرة من العشبة، مثل 200 ملغ يوميًا، ثم قم بزيادة الجرعة تدريجيًا إذا لزم الأمر.
تناول الأعشاب قبل أو بعد الوجبات.
شرب الكثير من الماء عند تناول العلاجات العشبية.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
إذا كنت تفكر في استخدام الجيمينا   لإنقاص الوزن، فتحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية لمعرفة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.