متابعة: نازك عيسى

كشفت دراسة جديدة أن تناول 60 جراما من المكسرات يوميا يمكن أن يحسن نوعية الحيوانات المنوية ويعزز خصوبة الرجال.

وتضمنت المراجعة تجربتين، شملت الأولى 223 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 18 و35 عامًا يتبعون نظامًا غذائيًا غربيًا، حيث طُلب من مجموعة واحدة تناول ما لا يقل عن 60 جرامًا من المكسرات يوميًا.

وأظهرت التجربة الأولى تحسنا في نوعية الحيوانات المنوية، ولكن ليس تركيز الحيوانات المنوية، حسبما ذكرت ميديكال إكسبريس.

وفي تجربة ثانية، طُلب من مجموعة واحدة من المشاركين تناول 75 جرامًا من الجوز الكامل المقشر يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، بينما تناولت مجموعة أخرى 30 جرامًا من الجوز و15 جرامًا من اللوز و15 جرامًا من البندق يوميًا لمدة 14 أسبوعًا. . تلقت المجموعة الضابطة نظامًا غذائيًا مشابهًا لا يحتوي على المكسرات.

تظهر الاختبارات أن إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي اليومي له تأثير إيجابي على خصوبة الرجال دون الحاجة إلى مزيد من التغييرات في العادات الغذائية.

وأظهرت النتائج أن “المكسرات تحتوي على تركيزات عالية من دهون أوميجا 3 المتعددة غير المشبعة والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن والبوليفينول، مما قد يحسن الصحة الإنجابية”.

تم تعريف مشاكل الخصوبة بأنها الفشل في الحمل بعد 12 شهرًا من المحاولة. على الصعيد العالمي، يؤثر هذا المرض على 8% إلى 12% من الأزواج في سن الإنجاب.