متابعة – مروة البطة
ربما أكثر الأمور التي تفكر بها الأم تجاه رضيعها هي هل تقوم بإشباعه أم لا؟ في الحقيقة خبراء الصحة أجابوك على هذا السؤال عن طريق تناول بعض الأعشاب مثل الحلبة.
لماذا الحلبة؟
الحلبة تعد من النباتات العشبية وهي من عائلة البدلاء، ويصل طول نبتتها إلى ما يقارب 3 أقدام وتحتوي قرونها على 20 حبة من البذور التي تميل إلى اللون البني، وقد يرى البعض أن رائحتها ليست محببة، في حين أن لأوراقها رائحة عطرية مقبولة.
تحتوي الحلبة على عناصر غذائية كثيرة مفيدة للجسم، ومنها الألياف وأملاح المغنيسيوم والفسفور والنحاس، إضافة إلى كمية مناسبة من فيتامين ب6 والحديد.
كما أن هناك استخدامات عديدة منذ القدم لمغلي بذور الحلبة سواء للمرضعات أو بعد الولادة، للاعتقاد بأنها تزيد من إدرار الحليب، وهناك من يعتقد أن الحلبة تغير طعم حليب المرضعة والذي قد يؤدي إلى نفور الرضيع من الرضاعة، ولكن يفضل استخدام مغلي الحلبة بشكل معتدل.
فوائد الحلبة للمرضع
إذا أردتِ التأكد من مدى أهمية الحلبة أثناء الرضاعة لكِ، يجب أن تتعرفي على فوائد الحلبة المتعددة والتي منها:
زيادة كمية الحليب
هناك بعض الخصائص الطبيعية الهامة للجسم عند تناول الحلبة، فهي تساعد على زيادة كمية الإفرازات التي تخرج من الجسم بأكمله مثل البول والعرق، إضافة إلى ذلك تساعد في تدفق اللبن للرضيع أكثر من المعتاد.
ضبط مستوى السكر
طوال فترات الحمل يحدث تغير في هرمونات الجسم مما قد يؤدي إلى إصابة الحامل بمرض السكري، ولكنة مؤقت وسرعان ما يختفي بعد الولادة، فهنا يأتي دور الحلبة في تحفيز إنتاج الأنسولين مما يساعد على ضبط مستوى السكر.
علاج فقر الدم
بعد الولادة يبدأ الجسم باستعادة ما فقده طوال فترات الحمل من عناصر غذائية كثيرة ومنها الحديد، فهناك عند تناول الحلبة بشكل معتدل يمكن الحصول على كل العناصر الغذائية التي يفقدها الجسم، كما أنه يساعد في زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم والوقاية من الأنيميا (فقر الدم).
تقوية العظام
تفقد السيدات نسبة كبيرة من الكالسيوم أثناء الحمل، فكثير من السيدات يصبن بهشاشة العظام، ولكن الحلبة تساعد على السعادة نسبة الكالسيوم الطبيعية التي لا يستطيع الجسم توفيرها بسهولة وفيتامين k.
إدرار حليب الثدي
بالتأكيد الرضاعة الطبيعية أفضل بكثير بالنسبة لصحة الطفل كما أنها غنية بكل العناصر الطبيعية التي يحتاج إليها لكي ينمو، وغالبًا ما ينصح بتناول مشروب الحلبة للأمهات في فترات الرضاعة وذلك على اعتقاد أنها تحتوي على مادة طبيعية تساعد على زيادة إنتاج الحليب في ثدي الأم.
ولإثبات تلك الأدلة التي تؤكد أهمية الحلبة، فإنها تحتوي على مركب Phytoestrogens الذي يساعد على تعزيز هرمون الإستروجين الذي يحسن من كثافة نسيج الثدي لتجهيز الرضاعة، ومن هنا تأتي فائدة الحلبة لذلك.
فوائد الحلبة للرضيع
من أهم فوائد الحلبة للرضيع الوقاية من بالأنيميا وعلاج بعض الأمراض التنفسية وتعزيز الجهاز المناعي للجسم لمهاجمة الأمراض، كما أنها تخلص طفلك من الغازات المزعجة التي قد تسبب له بعض الآلام، لكن للحفاظ على صحة طفلك يفضل استشارة الطبيب قبل تناولها أو إعطائها له عن طريق الفم.