خاص : نازك عيسى

عندما تشرب القهوة على معدة فارغة، يتم امتصاص الكافيين الموجود فيها في مجرى الدم بسرعة أكبر. وذلك لأنه لا يوجد طعام في المعدة ويمكن للقهوة أن تمر عبر الجهاز الهضمي بشكل أسرع.

يمكن أن يسبب الكافيين العديد من التغييرات في الجسم، بما في ذلك:

زيادة معدل ضربات القلب
ضغط دم مرتفع
زيادة إفراز الأدرينالين
زيادة إفراز حمض المعدة
زيادة اليقظة
تحسين وظائف المخ

بالنسبة لمعظم الناس، هذه التغييرات غير ضارة. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية غير سارة، مثل:

قلق
أرق
ضغط
غثيان
القيء
إسهال

فيما يلي بعض التأثيرات المحددة التي يمكن أن يحدثها شرب القهوة على معدة فارغة على جسمك:

الجهاز الهضمي: يزيد الكافيين من إفراز حمض المعدة، مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة أو ارتجاع المريء. وقد يسبب أيضًا الإسهال أو الإمساك.
الجهاز العصبي المركزي: يمكن أن يزيد الكافيين من معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما قد يشكل خطورة على الأشخاص المصابين بأمراض القلب. ويمكن أيضا أن يسبب القلق والتوتر.
التمثيل الغذائي: يمكن أن يقلل الكافيين من استجابة الجسم لهرمون الأنسولين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
بشكل عام، يعتبر شرب القهوة على معدة فارغة آمنًا بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل شرب القهوة.

فيما يلي بعض النصائح لتقليل الآثار الجانبية المحتملة لشرب القهوة على معدة فارغة:

اشرب القهوة مع وجبة الإفطار أو بعد الوجبة.
ابدأ بكمية صغيرة من القهوة ثم قم بزيادة الكمية تدريجيًا.
اختر القهوة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين.
إن إضافة الحليب أو الكريمة إلى القهوة يمكن أن يخفف من آثار الكافيين.
إذا واجهت أي آثار جانبية غير سارة بعد شرب القهوة على معدة فارغة، توقف عن تناولها.