متابعة-سوزان حسن

يمكن تحضير زبدة الفول السوداني الصحية لأطفالك في المنزل بوصفات بسيطة وهذه أهم فوائدها الصحية.

لا داعي لشراء زبدة الفول السوداني بأسعار مرتفعة، يمكنك الآن صنعها في المنزل بطريقة بسيطة وصحية ومناسبة لنظامك الغذائي ونظامك الغذائي

طريقة تحضير زبدة الفول السوداني :

مواد خام:

1_نصف كوب من الفول السوداني.
2_ 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم أو زيت جوز الهند.
3_ملعقة عسل.

طريقة:

1. نقوم بتحميص الفول السوداني على النار ثم نقوم بتقشيره.
2. ضعيها في الكبة واطحنيها جيداً حتى تتحول إلى مسحوق.
3. أضيفي زيت السمسم/زيت جوز الهند واخلطي جيدًا.
4. تضاف ملعقة من العسل، وتحرك المكونات بالتساوي، ثم يحفظ في وعاء زجاجي ويحفظ في الثلاجة بعد كل استخدام.

طريقة تحضير زبدة الفول السوداني الغذائية:

مواد خام:

1_ 2 كوب فستق مقشر ومحمص.
2_2 كيس فانيليا.
3_4 علب سكر تخسيس.

طريقة:

1. ضعي جميع المكونات في الكبة واخلطيها جيدًا.
2. قم بتخزينه في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة. يستخدم في السندويشات أو تحضير مجموعة متنوعة من حلويات الحمية.