متابعة- يوسف اسماعيل
يعتبر هرمون الكورتيزول جزءًا أساسيًا من جهاز الاستجابة للتوتر في الجسم. يتم إفرازه بواسطة الغدة الكظرية ويؤثر على العديد من وظائف الجسم. في هذه المقالة، سنناقش أضرار الكورتيزول وفوائده في الجسم.
أضرار الكورتيزول:
1. زيادة التوتر: عند ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم بشكل مطول، يمكن أن يزيد الشعور بالتوتر والقلق. قد يؤدي ذلك إلى اضطرابات النوم والتركيز والعملية العقلية.
2. اضطرابات المزاج: يمكن أن يؤثر ارتفاع مستويات الكورتيزول على الحالة المزاجية ويسبب الاكتئاب والتوتر العاطفي. يعتبر التوازن الصحيح للكورتيزول ضروريًا للحفاظ على صحة العقل والعاطفة.
3. تأثير على الجهاز المناعي: ارتفاع مستويات الكورتيزول يمكن أن يقلل من قوة الجهاز المناعي ويعرض الجسم لمخاطر الإصابة بالأمراض والالتهابات.
4. زيادة الوزن: ارتفاع مستويات الكورتيزول يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشهية وتراكم الدهون في منطقة البطن. يعتبر الكورتيزول أيضًا مسؤولًا عن تحفيز تحلل البروتين في العضلات، مما يمكن أن يؤدي إلى فقدان العضلات.
فوائد الكورتيزول:
1. التحكم في التهيج والالتهابات: يعتبر الكورتيزول جزءًا من استجابة الجسم للالتهابات والتهيج. يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات وتخفيف الألم.
2. مساعدة في التكيف مع التوتر: الكورتيزول يساعد الجسم على التكيف مع حالات التوتر والضغوط النفسية. يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم والضغط الشرياني للمساعدة في إيجاد توازن في الجسم.
3. دعم وظائف الجهاز العصبي: الكورتيزول يلعب دورًا في التوازن العصبي والتنظيم الهرموني في الجسم. يمكن أن يساعد في تنظيم النوم والصحة العقلية والعاطفية.
