متابعة-جودت نصري
يعد تساقط الشعر مشكلة شائعة تؤثر على الرجال والنساء على حد سواء، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب عوامل وراثية أو هرمونية، لكن هل تعلم أنه قد يكون أيضًا أحد أعراض مرض السكري؟
وبحسب ما ورد في صحيفة تايمز أوف إنديا، فإن مرض السكري معروف على نطاق واسع بتأثيره على مستويات السكر في الدم وأجهزة الأعضاء المختلفة. ومع ذلك، لا يدرك الجميع العواقب المحتملة التي قد تترتب على صحة الشعر. يمكن في الواقع ربط مرض السكري بتساقط الشعر.
الدورة الدموية
يؤدي مرض السكري إلى ضعف الدورة الدموية، مما يحد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر. يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى إضعاف الشعر ورقيقه تدريجياً.
عدم التوازن الهرموني
يمكن أن يؤثر تقلب مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري على توازن الهرمونات، مما يؤدي إلى حالة تعرف باسم الثعلبة، وهذا أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر.
اشتعال
غالبًا ما يرتبط الالتهاب المزمن بمرض السكري ويمكن أن يعطل دورة نمو الشعر، مما يتسبب في دخول الشعر إلى مرحلة الراحة قبل الأوان.
نصائح لمنع تساقط الشعر
إدارة مرض السكري إن الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة هو الخطوة الأولى، لذا اتبع توصيات طبيبك فيما يتعلق بالأدوية والنظام الغذائي وممارسة الرياضة والمراقبة المنتظمة للحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز لديك.
الطعام الصحي
النظام الغذائي المتوازن ضروري لشعر صحي، لذا تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة لضمان حصول جسمك على العناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر.
عمل التمارين
ممارسة الرياضة بانتظام: لا يساعد النشاط البدني في علاج مرض السكري فحسب، بل إنه يحسن الدورة الدموية أيضًا، مما يفيد فروة رأسك وبصيلات الشعر.
ادارة الاجهاد
مستويات التوتر العالية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر. استكشف تقنيات الحد من التوتر مثل اليوغا أو التأمل أو اليقظة الذهنية للحفاظ على الصحة العاطفية.
العناية بفروة الرأس:
استخدمي شامبو معتدل ذو درجة حموضة متوازنة للحفاظ على فروة رأسك نظيفة. تجنب المواد الكيميائية القاسية والتصفيف الحراري المفرط، لأنها يمكن أن تلحق الضرر بساق الشعر.
التدخل الطبي استشر طبيب أمراض جلدية معتمد من قبل البورد لاستكشاف خيارات العلاج مثل المينوكسيديل أو GFC أو العلاج PRP إذا كان تساقط الشعر يمثل مصدر قلق.
تجنب تسريحات الشعر الضيقة
الامتناع عن تسريحات الشعر الضيقة التي تشد الشعر، لأن ذلك قد يؤدي إلى إتلاف بصيلات الشعر وتفاقم تساقط الشعر.
فحوصات منتظمة إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فتأكد من إجراء فحوصات منتظمة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، والذي يمكنه مراقبة صحتك العامة ومعالجة كيفية معرفة ما إذا كنت مصابًا بمرض السكري.
