متابعة – سماح اسماعيل
تناول الرمان يُعتقد أنه له بعض الفوائد في خفض مستويات الكولسترول ، ولكنها ليست فوائد قوية أو مؤكدة بشكل كامل. يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية، وقد تساهم هذه المكونات في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وبالتالي الحفاظ على مستويات الكولسترول الصحية.
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول عصير الرمان يمكن أن يساعد في تقليل مستوى الكولسترول الضار LDL وزيادة مستوى الكولسترول الجيد HDL. ومع ذلك، يجب ملاحظة أن هذه الدراسات ما زالت محدودة وتتطلب المزيد من البحوث للتأكيد على هذه الفوائد.
بغض النظر عن ذلك، يعتبر تناول الرمان ضمن نمط حياة صحي ومتوازن هو جزء من الاهتمام بصحة القلب والأوعية الدموية. ويُنصح بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والحفاظ على ممارسة النشاط البدني المنتظم، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والمشبعة بشكل كبير.
مع ذلك، إذا كنت تعاني من مشاكل في مستويات الكولسترول، فمن الأفضل استشارة الطبيب الخاص بك للحصول على توجيهات محددة وخطة غذائية مناسبة لحالتك.
