متابعة – مروة البطة
لا يمكن الاستغناء عن مشروب الشاي خاصة في دولنا العربية فهو المشروب الأساسي على الإفطار وخلال النهار وحتى للضيوف.
ولكن هل تعرفون ما يحدث للجسم إذا شربتم أكثر من كوبين شاي؟
إليكم الإجابة:
– التقليل من امتصاص الحديد:
العفص الموجود في الشاي يمنع امتصاص الجسم للحديد، عند تناولها بكميات زائدة.
– تلف الأسنان والعظام:
استهلاك كثير من معدن الفلورايد الموجود في الشاي، يزيد خطر تلف الأسنان والعظام والمفاصل
– القلق والأرق
يحتوي الشاي على مادة الكافيين، وثُبت أن الإفراط في تناولها يسبب اضطراب النوم وحرقة المعدة، فضلا عن الشعور بالقلق.
– الإصابة بالصداع
استهلاك أكثر من كوبين من الشاي يوميًا إلى الإصابة بالصداع، خاصة إذا كنت تعاني حساسية تجاه الكافيين.
– انخفاض امتصاص العناصر الغذائية
زيادة تناول الكافيين يمكن أن يعيق عملية الهضم ويقلل من امتصاص العناصر الغذائية، نظرًا لأن الشاي غني بعنصر التانين.
– حرقة المعدة
يؤدي الكافيين إلى تفاقم تكوين الحمض في المعدة، ما يسبب حرقة المعدة والانتفاخ والانزعاج.
– الغثيان
يسبب شرب أكثر من كوبين من الشاي إلى زيادة خطر الإصابة بالغثيان، وذلك بسبب وجود مادة العفص التي تهيج أنسجة الجهاز الهضمي وتؤدي إلى الانتفاخ، وآلام في المعدة.
