متابعة – مروة البطة
قد تغريك فوائد الأفوكادو الكثيرة والمذهلة مما يدفعك لتناول كمية منه، وهنا جاءت التحذيرات الصحية من الإفراط في تناوله.
فثمرة الأفوكادو الواحدة تحتوي على 300 حريرة، والإفراط في تناول هذه الفاكهة قد يؤدي إلى مخاطر صحية عديدة على القلب.
فقد حذر أخصائيون في أمراض القلب في الجمعية الوطنية البريطانية للصحة، من أن استهلاك أكثر من ثمرة أفوكادو واحدة في اليوم يزيد بنسبة كبيرة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
حيث تعتبر السعرات الحرارية العالية في ثمار الأفوكادو مشكلة، ويجب ألا يتم استهلاك الكثير من هذه الثمار.
كما أن تناول جزء من الثمرة يفي بالغرض، فهو يلعب دورالمكمل الغذائي، لأنه يحتوي على دهون صحية وفيتامنات، تساعد على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى.
