متابعة – سماح اسماعيل
فاكهة المانجو تحتوي على سكر طبيعي يعرف بالفركتوز. عند تناول المانجو أو أي فاكهة أخرى تحتوي على الفركتوز، فإنها يمكن أن ترفع مستوى السكر في الدم. ومع ذلك، يجب أن تؤخذ هذه الزيادة في الاعتبار بصورة عامة ضمن سياق النظام الغذائي العام والعوامل الأخرى المؤثرة على مستوى السكر في الدم.
إذا كنت تعاني من ارتفاع مستوى السكر في الدم أو السكري، فمن الأفضل أن تتحدث مع أخصائي التغذية أو الطبيب المعالج للحصول على نصيحة مخصصة لحالتك. قد يكون من المناسب لك تناول المانجو بكميات معتدلة وتوزيعها بشكل متوازن على مدار اليوم مع الأخذ في الاعتبار القيود الغذائية الخاصة بك والأدوية التي تتناولها إذا كنت تستخدم أيضًا.
من الجيد أن تتناول الفواكه كجزء من نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، ولكن يجب أن تقدر كمية السعرات الحرارية والسكر الموجود في الفواكه وتوزيع استهلاكها بناءً على احتياجاتك الشخصية ومستوى نشاطك وصحتك العامة.
