متابعة-سوزان حسن
المكسرات هي المفضلة لدى الجميع، صغارًا وكبارًا، لكننا لا ندرك أن لها فوائد عديدة لصحتنا. وفي هذا المقال سنتحدث عن الفستق وأهميته بالنسبة لنا.
توصي أخصائية التغذية والغدد الصماء الروسية أليونا باريدو بتناول المكسرات يوميًا.
وقالت في تصريح لوكالة سبوتنيك الروسية: “المكسرات غنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة”.
وهذا يساعد على خفض نسبة الكولسترول. ”
وتضيف: “يحتوي أيضًا على فيتامينات A وE، التي يمكن أن تساعد بشرتنا على أن تبدو أصغر سنًا، وتدعم المناعة، وتحسن الرؤية”.
وتتابع: “الفستق يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على تخفيف التوتر واستقرار ضغط الدم”.
وحذرت من يحاولون إنقاص الوزن: “الفستق يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية لأنه دهون، لذلك لا يجب الإفراط في تناوله. ويجب على الأشخاص الذين يعانون من خلل في البنكرياس تجنب الفستق”.
دمتم بصحة جيدة.
