متابعة – سماح اسماعيل
بعد سن الأربعين، هناك بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تكون ضرورية لصحة النساء. ومع ذلك، يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية لضمان أنها مناسبة للحالة الصحية الفردية وتفاعلات الدواء المحتملة. هناك بعض المكملات الغذائية التي يُعتقد أنها مفيدة للنساء بعد الأربعين، وتشمل:
1. فيتامين د: قد يكون هناك نقص فيتامين د لدى النساء بعد سن الأربعين، ويمكن أن يكون له دور في الحفاظ على صحة العظام والعضلات ودعم الجهاز المناعي.
2. فيتامين ب12: يُعتبر فيتامين ب12 أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم لوظائف الدم والأعصاب السليمة. قد يكون هناك نقص فيتامين ب12 لدى النساء بعد الأربعين، وقد تحتاج إلى مكملات لتعويض هذا النقص.
3. فيتامين ك: يمكن أن يساعد فيتامين ك في الحفاظ على صحة العظام والقلب، وقد يكون مناسبًا للنساء بعد الأربعين.
4. فيتامين إي: له دور في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر، ويمكن أن يكون مفيدًا للنساء بعد الأربعين.
5. حمض الفوليك: يعتبر حمض الفوليك مهمًا للنساء في سن الأربعين وما بعدها، حيث يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بتشوهات الأنبوب العصبي لدى الأطفال الذين لم يولدوا بعد.
هذه مجرد بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تكون ضرورية للنساء بعد الأربعين. ومع ذلك، يجب أن يتم استشارة الطبيب لتقييم الحالة الصحية الفردية واحتياجات المكملات الغذائية المناسبة.
