متابعة-جودت نصري
الوزن هو مؤشر مهم لصحة الإنسان، وقياس الوزن بانتظام يمكن أن يكون جزءا أساسيا من الرعاية الصحية الشخصية. ومع ذلك، فإن مسألة أفضل وقت لقياس الوزن تثير اهتمام الكثير من الناس. في الواقع، توقيت الوزن يمكن أن يؤثر بشكل كبير على النتائج.
ما هو الوقت المثالي لقياس الوزن؟
عند التفكير في الوقت المثالي لقياس الوزن، ينبغي أخذ العديد من العوامل في الاعتبار. بشكل عام، فإنَّ أفضل وقت لقياس الوزن يمكن أن يختلف من شخص لآخر، وذلك بناءً على عوامل مثل العادات الشخصية والأسلوب الحياتي والمسار الصحي. ومع ذلك، هناك بعض الإرشادات العامة التي يمكن أن تساعد في تحديد الوقت المثالي لقياس الوزن.
وبما أن الوزن يمكن أن يتقلب على مدار اليوم، وبالتالي يمكن الحصول على قياس غير صحيح في حالة قياس الوزن خلال وقت متأخّر من اليوم. وللحصول على نتيجة أكثر دقّة ينصح بقياس الوزن في الصباح الباكر وتحديداً بعد الاستيقاظ من النوم وإفراغ المثانة، حيث إن هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الوزن وتشمل:
-تناول الطعام: في حال تناول الطعام فقد يؤثر على وزن الجسم الحقيقي، على عكس قياس الوزن بعد الاستيقاظ من النوم، حيث لم يتم تناول أي أطعمة أو مشروبات خلال فترة الليل.
-ممارسة مجهود شاق: سواء في الرياضة أو أي نشاط بدني آخر، حيث إن هذا المجهود يمكن أن يؤثر على الوزن أيضاً بشكل مؤقت.
-تأثير شرب الكافيين: قياس الوزن صباحاً يضمن الاعتياد على هذا الأمر، ليصبح روتيناً دائماً لمراقبة الوزن.
