الأوميغا-3 هي نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي تعتبر ضرورية لصحة الجسم. وعلى الرغم من فوائدها المعروفة، يمكن أن تحدث بعض المضار على المدى الطويل نتيجة استهلاك كميات كبيرة من الأوميغا-3. يُشير البحث الحالي إلى بعض المخاطر المحتملة على المدى الطويل ومنها:
1. نزيف مفرط: يعتبر الأوميغا-3 مضادًا للتجلط ويمكن أن يزيد من وقت النزيف ويؤثر على تجلط الدم. عند استهلاك جرعات عالية من الأوميغا-3، قد يزيد من خطر النزيف المفرط، خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تجلط الدم أو يتناولون أدوية مثل مضادات التجلط (مثل الأسبرين).
2. تأثيرات على الجهاز الهضمي: يمكن أن يسبب استهلاك كميات كبيرة من الأوميغا-3 مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان والإمساك. بعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة لهذه الآثار الجانبية.
3. تفاعلات مع الأدوية: يجب أن يتم استخدام الأوميغا-3 بحذر عند تناول بعض الأدوية، مثل مضادات التجلط وبعض أدوية السكري والكوليسترول. قد يؤثر الأوميغا-3 على تأثير هذه الأدوية أو يتفاعل معها.
4. ارتفاع مستويات الدهون في الدم: في بعض الحالات، قد يؤدي استهلاك جرعات عالية من الأوميغا-3 إلى ارتفاع مستويات الدهون في الدم، بما في ذلك مستويات الدهون الثلاثية.
مع ذلك، يجب ملاحظة أن هذه المضار نادرًا ما تحدث عند استهلاك الأوميغا-3 بكميات طبيعية ومعتدلة. ينصح دائمًا بمراجعة الطبيب قبل بدء أو تعديل أي نظام غذائي أو تكملة غذائية لضمان الاستخدام الآمن وفهم التفاعلات المحتملة مع الأدوية الأخرى.
