متابعة-جودت نصري

يعتبر شراب التمر آمنًا بشكل عام للأطفال عند تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن شراب التمر، مثل أي مُحلي، يجب استخدامه باعتدال وكجزء من نظام غذائي متنوع وغني بالمغذيات. وإليكم بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند إعطاء أطفالكم شراب دبس التمر، كما ينصح بها الأطباء والمتخصصون.

يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الأسنان وزيادة الوزن

ولتجنب هذه المشاكل والأضرار يجب أن تكون مناسبة لعمر الطفل وبالكمية المطلوبة. يمكن إعطاء شراب التمر للأطفال في عمر السنة تقريبًا عندما يبدأون بتناول الأطعمة الصلبة. يُنصح دائمًا باستشارة طبيب الأطفال الخاص بك قبل تقديم طعام أو مكون جديد لطفلك. وعليك أيضًا التحكم في الكمية، لأنه على الرغم من فوائده الغذائية، إلا أنه لا يزال مصدرًا مركزًا للسكر. ومن الضروري التحكم في كمية شراب التمر المعطى للأطفال لتجنب الإفراط في تناول السكر الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الأسنان وزيادة الوزن ومخاوف صحية أخرى.

الاعتماد عليها مضر بالطفل
ينبغي استخدام شراب التمر كبديل للسكر المكرر وليس كمحلي إضافي. لكن في المقابل، لا بد من توفير نظام غذائي مناسب يتكون من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات لضمان التغذية السليمة للأطفال في مرحلة النمو، حيث تعتقد بعض الأمهات أن دبس التمر يكفي لتغذية أطفالهن!

قد يسبب الحساسية
قد يكون لدى بعض الأطفال حساسية تجاه التمر أو المكونات الأخرى لشراب التمر. لذلك من المهم مراقبة طفلك بحثًا عن أي ردود فعل سلبية وطلب المشورة الطبية إذا لزم الأمر.
كما هو الحال مع أي قرار غذائي، من الأفضل استشارة طبيب طفلك أو اختصاصي تغذية مسجل يمكنه تقديم إرشادات شخصية بناءً على احتياجات طفلك المحددة وظروفه الصحية.

ما هي فوائد شراب التمر للأطفال؟
يمكن أن يكون شراب التمر مُحليًا مناسبًا بدلاً من المحليات المكررة. وهو من الأطعمة المغذية التي تساعد على صحة الجسم وعلاج بعض الأمراض. إن تناول هذا الطعام على وجبة الإفطار يمنح طفلك الطاقة التي يحتاجها خلال النهار، ومن فوائده ما يلي:

غني بالفيتامينات التي تمد الطفل بالطاقة

يحتوي شراب التمر على البروتينات والسكريات الطبيعية والمعادن والفيتامينات مثل فيتامين ب3، ب2، ب1، ب5، أ1، ج، والتي يمكنك تقديمها لطفلك، حيث أنه يحتوي على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز. يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لتناول وجبة خفيفة.
كما يزود شراب التمر جسم طفلك بالطاقة اللازمة. استهلاكه يمكن أن يحسن القدرة التعليمية للأطفال والطلاب.

يعالج الإمساك، ويزيد من نشاط البكتيريا السليمة
يمكن أن تعمل الألياف الموجودة في المشروب كملين وتزيد من حركة الأمعاء. كما أن شرب شراب التمر يمكن أن يزيد من نشاط البكتيريا في الجهاز الهضمي، لذا فهو مفيد للصحة.

مفيد لنظر طفلك

يحتوي شراب التمر على نسبة عالية من الكاروتينات وفيتامين أ. ولهذا السبب، فإنه يمكن أن يمنع جفاف العين وخطر الإصابة بالتهابات العين، ويحسن البصر.

يعالج فقر الدم ويخلص الأطفال من التعب
شراب التمر مليء بالحديد وحمض الفوليك، لذلك يمكن أن يساعد في علاج فقر الدم.
كما يحتوي شراب التمر على نسبة عالية من فيتامين ب، لذا فهو مفيد للأعصاب والتخلص من التعب والإرهاق. يمكن للمغنيسيوم والفوسفور الموجود في شراب التمر أن يقوي الخلايا العصبية ويحفز الدماغ.

يزيد من وزن الطفل النحيف
إذا كان وزن طفلك منخفضًا وترغبين في اكتساب بعض الوزن، يمكنك إعطائه شراب التمر. يحتوي شراب التمر على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وقد يؤدي تناوله يومياً إلى زيادة الوزن.

يقوي عظام طفلك ويزوده بالبروتينات
يمكن لشراب التمر أن يقوي العظام لأنه يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم. يمتلك شراب التمر خصائص مضادة للالتهابات، لذا فهو مفيد للأطفال المصابين بالالتهابات. وهو فعال في تخفيف الألم إذا خضع الطفل لأي عملية جراحية، ويعالج التهاب الحلق والحمى ونزلات البرد. كما أن نسبة البروتينات الموجودة في شراب التمر يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة العضلات.

كيف تقدمين لطفلك شراب التمر؟

1- يمكنك تقديم شراب التمر على وجبة الإفطار، فهو ينشط الطفل في الصباح، قبل الذهاب إلى المدرسة. تناول شراب التمر كوجبة خفيفة مفيد أيضًا.
2- يمكنك أيضاً استخدامه في تحضير الحلويات بدلاً من السكر لأنه يحتوي على عناصر غذائية مثل الألياف ومضادات الأكسدة.
3- احذري من شراب التمر إذا كان طفلك يعاني من مرض السكري. إلا أن استخدامه بكميات قليلة جداً لا يسبب أي مشاكل لأن شراب التمر يحتوي على سكريات طبيعية.
4- شراب التمر ذو طبيعة دافئة، لذا فإن تناوله مع الأطعمة الأخرى ذات الطبيعة الدافئة يمكن أن يكون ضاراً لأنه يمكن أن يزيد من كثافة الصفراء ويسبب حب الشباب.
5- يمكن أن يكون شراب التمر ضاراً للطفل الذي يعاني من السمنة المفرطة وغير النشط، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية.