متابعة-جودت نصري
هل سبق لك أن شعرت بالرغبة الشديدة في تناول بعض الأطعمة، وخاصة الشوكولاتة؟ هل تساءلت لماذا ذلك؟ ويشير العلم إلى أنه قد يكون هناك عدة أسباب وراء ذلك، بما في ذلك المغنيسيوم.
وفقا لموقع Onlymyhealth، ترتبط الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة بشكل مباشر بنقص العناصر الغذائية، والاختلالات الهرمونية، وتقلب المزاج.
تشير الأبحاث إلى أن البشر عادة ما يشتهون الأطعمة الغنية بالطاقة، مثل الشوكولاتة وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الشوكولاتة، إلى جانب الأطعمة الحلوة والمالحة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية.
المغنيسيوم
لاحظ العديد من الخبراء أن الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة ترتبط بانخفاض مستويات المغنيسيوم بسبب وجود الكاكاو الذي يحتوي على أعلى كمية من المغنيسيوم لكل جرام.
تقول دراسة نشرت في مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية: “قد يستخدم البعض الشوكولاتة كشكل من أشكال العلاج الذاتي لنقص التغذية (مثل المغنيسيوم) أو لموازنة المستويات المنخفضة من الناقلات العصبية المشاركة في تنظيم المزاج”، وتناول الطعام، والسلوكيات القهرية (مثل السيروتونين والدوبامين). ”
المغنيسيوم هو معدن ضروري لمستويات السكر الطبيعية في الدم، وعظام قوية، وعضلات، ووظيفة الأعصاب، ولهذا السبب يؤدي نقص المغنيسيوم إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو السكر.
مستويات التوتر
يمكن أيضًا أن تكون مستويات التوتر المرتفعة وآلام الجوع والرغبة الشديدة في تناول السكر من بين الأسباب الأخرى للرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة.
نصيحة هامة
من المهم أن ندرك أن الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة يمكن أن يكون لها أسباب معقدة، وقد يتضمن علاجها مجموعة من العوامل، بما في ذلك إدارة التوتر، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، والبقاء رطبًا، وتناول الطعام الصحي.
