متابعة – علي معلا
في الجنازات، يسود الحزن والألم، ولكن قد يحدث أحيانًا أن تظهر ردود أفعال غير مألوفة ومبتذلة من بعض الأشخاص.
قد لا تكون واعية بذلك، ولكن الضحك قد يكون واحدًا من هذه الردود الغريبة التي يمكن أن تظهر في الجنازات، وبالحقيقة، فإن ظاهرة الضحك في الجنازات أكثر شيوعًا مما نعتقد.
على الرغم من أن التجمع والتواجد مع الآخرين قد يخفف من الحزن والدموع، إلا أن بعض الأشخاص قد يجدون أن مشاعرهم تتحول إلى ضحك لا يمكنهم السيطرة عليه.
وعلى الرغم من أن هذا الرد الضحكي غير مناسب تمامًا، إلا أن هناك تفسيرًا فيزيولوجيًا لعدم قدرة الأشخاص على تحكمهم في ذلك.
توضح الدكتورة أبيجيل سان، الأخصائية النفسية السريرية، أن الضحك كرد فعل طبيعي أثناء الجنازات يمكن أن يكون آلية دفاعية لتخفيف التوتر والصدمة.
وتشير إلى أنه قد يكون وسيلة للتحفيز والتشتيت عن المشاعر العميقة للحزن والفقدان ونهاية الحياة.
تشدد الدكتورة سان على أنه لا يوجد سبب للقلق بشأن هذه الظاهرة، وأنه طبيعي ألا ترغب في التعبير عن مشاعر غير مريحة.
ومع ذلك، يمكن أن يكون التصرف العملي للضحك محيرًا أحيانًا على الرغم من أنه جزء من آليات تكيفنا المتعددة.
على الرغم من أن الضحك يمكن أن يكون رد فعلًا طبيعيًا في الجنازات، فإنه آخر مكان تتوقع فيه وقوع نوبات ضحك في وقت يسود فيه الحزن والبكاء لدى الآخرين.
لذا، السؤال الذي يطرح نفسه هو: كيف يمكنك التحكم في ذلك إذا واجهتك نوبة ضحك في جنازة؟
تقدم الدكتورة سان بعض الحلول، حيث تقترح مراقبة ما يحدث في الداخل والاعتراف به، بالإضافة إلى توجيه التركيز على التنفس وتحريك أصابع القدمين للتركيز على الحاضر.
يمكن أن يساعد التركيز على شيء محدد يحدث في الوقت الحاضر، مثل الشعور بالقدمين، في تحويل الانتباه بعيدًا عن الضحك غير الملائم والتعامل مع الشعور بالحزن والفقدان.
ومع ذلك، فإن ذلك لا يعني تجاهل مشاعرك وأفكارك، بل يشبه توجيه اهتمامك إلى أكثر من جانب واحد في الوقت نفسه، مما يمكن أن يسهل إدارة الوضع بشكل أفضل.
