متابعة-جودت نصري
إن إعطاء طفلك لحم الدجاج له العديد من الفوائد الصحية نظراً لقلة محتواه من الدهون وغناه بالبروتينات التي تفيد صحة عضلات الجسم، فضلاً عن غناه بالعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.
يمكن تحضير الدجاج بطرق مختلفة وتقديمه مع أطباق الخضار والأرز والحساء والسلطات وغيرها من الأطباق بعد تقديم الطعام الصلب للطفل، لكن الأمهات بحاجة إلى معرفة متى يمكنهن تقديم الدجاج لأطفالهن وما إذا كان جهازهم الهضمي ضعيفًا. على استعداد لهضمه. فيما يلي الفوائد الصحية للدجاج للأطفال ونصائح حول تقديمه، وفقًا لموقع Healthline.
متى يمكن للأطفال تناول الدجاج؟
يمكن للطفل أن يبدأ بتناول لحم الدجاج اعتباراً من عمر الستة أشهر، وذلك عند إدخال الأطعمة الصلبة إلى النظام الغذائي للطفل. يجب البدء بتناول حصتين من الدجاج المهروس يومياً، على أن لا تتجاوز كل حصة ملعقتين كبيرتين، وزيادة هذه الكمية تدريجياً.
الفوائد الصحية المذهلة للدجاج في النظام الغذائي لطفلك
1. نمو العضلات
يحتوي لحم الدجاج على نسبة عالية من البروتين تبلغ 18.6 جرام لكل 100 جرام. البروتين ضروري لنمو عضلات طفلك. كما أنه العنصر الغذائي الرئيسي الذي يقوم ببناء أنسجة وخلايا جسم الطفل، ويرجى التذكر أن الطفل يهضم البروتينات الحيوانية بشكل أسرع من البروتينات النباتية.
2. تقوية مناعة طفلك
كما يحتوي لحم الدجاج على نسبة عالية من الحديد، وهو أحد المعادن الضرورية لنمو خلايا الدم الحمراء. كما يحتوي لحم الدجاج على كمية كبيرة من البوتاسيوم، الذي يحافظ على الأوعية الدموية وبالتالي تحسين الدورة الدموية، مما يعزز صحة طفلك.
ومن ناحية أخرى، فإن فوائد العناصر الغذائية مثل الزنك والمغنيسيوم، والتي تعد من أهم العناصر الغذائية الموجودة في الدجاج، تتمثل في الحفاظ على مناعة الطفل وحمايته من أنواع معينة من الالتهابات أو الأمراض.
كما يحتوي لحم الدجاج على العديد من الأملاح المعدنية التي تساعد في إنتاج الهيموجلوبين، وبالتالي علاج فقر الدم وتزويد الجسم بما يحتاجه من البوتاسيوم والفوسفور والصوديوم، مما يساعد على تنظيم وظائف المخ.
3. تقوية عظام الطفل
يحتوي 100 جرام من الدجاج على 15 ملجم من الكالسيوم و182 ملجم من الفوسفور. كلاهما معادن تساعد في تكوين العظام والأسنان، وتمنع هشاشة العظام، وتحافظ على صحة عظام طفلك.
4. تعزيز نمو الدماغ
الدجاج غني بالفيتامينات، بما في ذلك فيتامين A وC وB12، التي تساعد في الحفاظ على نمو الدماغ عند الرضع والنمو الصحي عند الأطفال.
كما يحتوي الدجاج على مادة الكولين التي تلعب دوراً مهماً في تحسين الذاكرة ووظائف الدماغ المختلفة.
5. توازن السوائل في الجسم
يحتوي الدجاج أيضًا على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على تنظيم توازن السوائل والإشارات العصبية وتقلصات العضلات.
يحتوي الدجاج أيضًا على الأحماض الأمينية التي تساعد طفلك على النمو بشكل أسرع.
6. امنح طفلك الطاقة
تساعد فيتامينات ب الموجودة في الدجاج على تزويد طفلك بمزيد من الطاقة وتساعد الجسم على امتصاص الكربوهيدرات والأحماض الدهون والبروتينات.
يساعد لحم الدجاج الأطفال على الوقاية من مشاكل الجلد، ويقوي العيون، وينظم عملية الهضم، ويحسن صحة الجهاز العصبي، وينظم مستويات السكر في الدم ويخفف من التعب.
