متابعة-جودت نصري
الميلانين هو المسؤول عن لون خصلات الشعر ويحميها أيضًا من الأشعة فوق البنفسجية الضارة الصادرة عن الشمس.
من الطبيعي أن تلاحظ تغيرًا في لون الشعر أو الشيب المبكر مع تقدمك في العمر. قد يكون هذا بسبب انخفاض إنتاج الميلانين في الشعر، الصبغة المسؤولة عن لون الشعر.
هل تعلم أن لون شعرك يعتمد على نوع وكمية الميلانين؟ على سبيل المثال، الميلانين السوي هو النوع الأكثر شيوعًا من الميلانين الذي يسبب لون الشعر الأسود والبني. ومع ذلك، فإن الفيوميلانين، وهو نوع آخر من الميلانين، هو سبب الظلال الحمراء. يعمل الميلانين أيضًا كحاجز طبيعي، حيث يحمي الشعر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وتوزيعها، وبالتالي يمنع الإشعاع من إتلاف البنية الداخلية للشعر.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على لون شعرك الطبيعي لأطول فترة ممكنة، حتى لو كنت قد ورثت الشيب المبكر، يمكنك البدء في رعاية خاصة من شأنها تأخير علامات الشيب.
كيفية زيادة كمية الميلانين في شعرك
جرب هذه الطرق لزيادة كمية الميلانين في شعرك.
تعد زيادة مستويات الميلانين في شعرك عملية معقدة تتأثر بالوراثة والهرمونات والصحة العامة. على الرغم من عدم وجود طرق مضمونة لزيادة مستويات الميلانين في شعرك، إلا أن هناك بعض الاستراتيجيات العامة التي يمكنك استخدامها للحفاظ على محتوى الميلانين في شعرك أو زيادته.
1. النظام الغذائي
التغذية المتوازنة أمر بالغ الأهمية لصحة الشعر لأن بعض الفيتامينات والمعادن تلعب دورا في إنتاج الميلانين. إن اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين أ وفيتامين ب (خاصة البيوتين) والمعادن مثل النحاس والزنك يمكن أن يكون مفيدًا في تأخير الشيب.
2. الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية
تعد حماية شعرك من الأشعة فوق البنفسجية خطوة مهمة أخرى في حماية الميلانين. يؤدي التعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل إلى تلف الشعر وفقدان الميلانين. إن استخدام منتجات الشعر ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أو ارتداء قبعة يمكن أن يساعد في حماية شعرك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
3. تدليك فروة الرأس
“إن تدليك فروة الرأس له تأثير مفيد على إنتاج الميلانين من خلال تحسين الدورة الدموية في بصيلات الشعر. بالإضافة إلى ذلك، تساعد تقنيات تقليل التوتر مثل التأمل واليوغا والتمارين الرياضية على تأخير الشيب.
4. التقنيات الجديدة مثل العلاج بالبلازما
يمكن اعتبار العلاجات غير الجراحية مثل العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) لتحفيز نمو الشعر وربما إنتاج الميلانين.
5. استخدمي منتجات العناية بالشعر الطبيعية
تجنب علاجات الشعر القاسية والمواد الكيميائية لحماية شعرك من الشيب. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لصبغات الشعر وأدوات فرد الشعر والعلاجات الكيميائية الأخرى إلى إتلاف شعرك وربما تعطيل إنتاج الميلانين. اختاري منتجات لطيفة وطبيعية للعناية بالشعر وقللي من استخدام العلاجات القاسية.
6. تقليل التوتر
لتأخير شيب الشعر، من الضروري أيضًا تقليل التوتر. يمكن أن يؤثر التوتر المزمن سلبًا على صحتك العامة، بما في ذلك شعرك. عندما يكون الجسم تحت الضغط، فإنه يمكن أن ينتج كميات زائدة من الكورتيزول، والتي يمكن أن تتداخل مع إنتاج الميلانين.
