متابعة-بتول ضوا
جفاف المهبل هو أحد أكثر الأعراض شيوعًا لانقطاع الطمث. ويحدث بسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، والذي يلعب دوراً مهماً في إفراز المخاط المهبلي. يمكن أن يؤدي الجفاف المهبلي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك الحكة والحرق والألم أثناء الجماع.
فيما يلي بعض النصائح لتجنب الجفاف بعد انقطاع الطمث:
• شرب الكثير من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل عام، بما في ذلك المهبل.
• استخدم مرطبات المهبل لترطيب المهبل ومنع الجفاف.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين تدفق الدم إلى المهبل، مما قد يساعد في تقليل الجفاف.
• تناول النظام الغذائي الصحي للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل عام.
• استخدمي تقنيات الاسترخاء: يمكن أن يساعد الاسترخاء في تقليل التوتر، والذي يمكن أن يؤدي إلى جفاف المهبل.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية لتجنب جفاف المهبل بعد انقطاع الطمث:
• تجنب استخدام الصابون أو الغسولات المهبلية القوية: يمكن أن تؤدي هذه المنتجات إلى تهيج المهبل وجفافه.
