متابعة-جودت نصري
الأطعمة الفائقة هي الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية المفيدة، والتي قد تساعد في الوقاية من الأمراض أو تحسين الصحة العامة.
وتشمل هذه الأطعمة الفائقة مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور.
تتمتع الأطعمة الفائقة بالعديد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك تحسين الأداء الجنسي للرجال، وصحة الجهاز الهضمي، وتقوية المناعة، وزيادة الطاقة، وتحسين الحالة المزاجية.
وفيما يلي نسرد لك أفضل الأطعمة الخارقة لجسمك، بحسب ما نقلته صحيفة “ذا صن” البريطانية.
الشعر – الزبادي:
الزبادي اليوناني مليء بالبروتين، مما يساعد على تقوية الشعر، ولكن العنصر الأكثر سحراً هو فيتامين B5، المعروف أيضًا باسم حمض البانتوثنيك، والذي يعمل على منع ترقق وتساقط خصلات الشعر.
الأسنان – الشاي:
الشاي الأخضر أو الأسود مفيد بشكل مدهش للأسنان، إذا لم تقم بإضافة السكر.
أظهرت بعض الأبحاث أن المشروب يمكن أن يقلل من الحمض الموجود في الفم الذي يؤدي إلى البكتيريا والتعفن، كما أنه يحتوي على الفلورايد، وهو أمر رائع لمنع تسوس الأسنان.
الأنف – الكاري:
يساهم الكاري في علاج انسداد الجيوب الأنفية، وذلك لأن الكابسيسين، وهو مركب موجود في الفلفل الحار، يساعد على تخفيف المخاط من الأنف ويحفز الجيوب الأنفية.
شوكولاتة الأذن:
الشوكولاتة الداكنة غنية بالزنك والمغنيسيوم، وكلاهما ثبت أنه يخفف من مشاكل السمع. وبينما يحمي المغنيسيوم الأعصاب في الأذن الداخلية من تأثير الضوضاء العالية، فإن الزنك يعزز جهاز المناعة، لذلك فهو يساعد في مكافحة الالتهابات المؤلمة.
الثديين – برتقالي:
وجدت الأبحاث أن البرتقال والحمضيات الأخرى، مثل الليمون، تحمي من سرطان الثدي، وذلك بفضل احتوائها على العديد من العناصر المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
ومن المعروف أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الأطعمة البرتقالية والصفراء يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض الشائعة.
تعزيز القدرة الجنسية – البيض :
مفيد للصحة الجنسية لأنه يحتوي على فيتامين ب6 المعروف بزيادة هرمون التستوستيرون، كما أنه يحتوي على الزنك الذي يعزز تدفق الدم بشكل صحي.
البرتقال لتعزيز ثدييك والشاي لأسنانك… أفضل الأطعمة الفائقة لجسمك
بقلم: شيماء مرسي
الأطعمة الفائقة هي الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية المفيدة، والتي قد تساعد في الوقاية من الأمراض أو تحسين الصحة العامة.
وتشمل هذه الأطعمة الفائقة مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور.
تتمتع الأطعمة الفائقة بالعديد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك تحسين الأداء الجنسي للرجال، وصحة الجهاز الهضمي، وتقوية المناعة، وزيادة الطاقة، وتحسين الحالة المزاجية.
وفيما يلي نسرد لك أفضل الأطعمة الخارقة لجسمك، بحسب ما نقلته صحيفة “ذا صن” البريطانية.
الشعر – الزبادي:
الزبادي اليوناني مليء بالبروتين، مما يساعد على تقوية الشعر، ولكن العنصر الأكثر سحراً هو فيتامين B5، المعروف أيضًا باسم حمض البانتوثنيك، والذي يعمل على منع ترقق وتساقط خصلات الشعر.
الأسنان – الشاي:
الشاي الأخضر أو الأسود مفيد للأسنان، إذا لم تقم بإضافة السكر.
أظهرت بعض الأبحاث أن المشروب يمكن أن يقلل من الحمض الموجود في الفم الذي يؤدي إلى البكتيريا والتعفن، كما أنه يحتوي على الفلورايد، وهو أمر رائع لمنع تسوس الأسنان.
الأنف – الكاري:
يساهم الكاري في علاج انسداد الجيوب الأنفية، وذلك لأن الكابسيسين، وهو مركب موجود في الفلفل الحار، يساعد على تخفيف المخاط من الأنف ويحفز الجيوب الأنفية.
شوكولاتة الأذن:
الشوكولاتة الداكنة غنية بالزنك والمغنيسيوم، وكلاهما يساعد في تخفيف مشاكل السمع. وبينما يحمي المغنيسيوم الأعصاب في الأذن الداخلية من تأثير الضوضاء العالية، فإن الزنك يعزز جهاز المناعة، لذلك فهو يساعد في مكافحة الالتهابات المؤلمة.
الثديين – برتقالي:
وجدت الأبحاث أن البرتقال والحمضيات الأخرى، مثل الليمون، تحمي من سرطان الثدي، وذلك بفضل احتوائها على العديد من العناصر المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
ومن المعروف أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الأطعمة البرتقالية والصفراء يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض الشائعة.
تعزيز القدرة الجنسية – البيض :
مفيد للصحة الجنسية لأنه يحتوي على فيتامين ب6 المعروف بزيادة هرمون التستوستيرون، كما أنه يحتوي على الزنك الذي يعزز تدفق الدم بشكل صحي.
الأيدي – السلمون:
تعتبر الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة ممتازة ضد التهاب المفاصل، والتي يمكن أن تستهدف اليدين بشكل خاص، وذلك بسبب محتواها من الأوميجا 3.
وجدت إحدى الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من تصلب المفاصل وألمها والذين تناولوا مثل هذا الطعام كانوا أقل إزعاجًا.
الساقين – الموز:
يساهم الموز في تخفيف تشنجات الساق ومتلازمة تململ الساق، وهذا كله بسبب مستوياته العالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.
البطن – الفاصوليا المطبوخة:
تعمل الألياف والنشا الموجود في الفاصوليا على تغذية بكتيريا الأمعاء الجيدة، التي تدعم وظيفة المناعة، وتحارب الالتهابات، وتساعد على الهضم، وتمنع الجراثيم السيئة.
القدم – الجبن:
يحتوي الجبن القريش على فيتامين ب والكالسيوم، مما يساهم في تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بكسور الإجهاد في القدمين.
الأظافر – البطاطا الحلوة:
أحد أفضل الفيتامينات لصحة الأظافر هو البيوتين، والذي يمكن العثور عليه بكثرة في البطاطا الحلوة.