أكّد المعهد الاتحادي للتوعية الصحية في ألمانيا، أن السباحة تساعد في مكافحة زيادة الوزن؛ لكونها تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
وأوضح المعهد الألماني أن ممارسة هذه الرياضة لمدة 30 دقيقة تساعد على حرق نحو 350 سعرا حراريا، كما يمكن حرق ما يصل إلى 850 سعرا حراريا عند ممارستها لمدة ساعة مع زيادة السرعة، وفقاً لـ”وكالة الأنباء الألمانية”.
وأشار المركز إلى ضرورة ممارسة الشخص للسباحة بمعدل مرتين إلى 3 مرات أسبوعيا؛ لتحقيق نتائج ملموسة.
