متابعة: نازك عيسى

أظهرت تجربة سريرية عشوائية أن الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب معتدل إلى شديد والذين شاركوا في دروس اليوغا الساخنة شهدوا انخفاضًا في أعراض الاكتئاب مقارنة بالمجموعة الضابطة.

ولخصت التجربة، التي أجريت في مستشفى ماساتشوستس العام، إلى أن اليوغا الساخنة قد تكون خيارا علاجيا قابلا للتطبيق. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب.

اليوغا الساخنة هي شكل من أشكال اليوغا التي تتم ممارستها في الظروف الحارة والرطبة، مما يسبب التعرق الشديد.

شارك في التجربة ثمانين شخصًا، تم تقسيمهم إلى مجموعتين، حيث تلقت المجموعة الأولى دروسًا في اليوغا الساخنة أو البيكرام لمدة 90 دقيقة في غرفة تبلغ درجة حرارتها 40 درجة مئوية مرتين في الأسبوع لمدة ثمانية أسابيع. .

وقالت مارين ناير، قائدة التجربة، من جامعة هارفارد: “يمكن لليوغا والتدخلات القائمة على الحرارة أن تغير مسار علاج المرضى الذين يعانون من الاكتئاب من خلال توفير نهج غير قائم على الأدوية مع فوائد بدنية إضافية كمكافأة”