متابعة – علي معلا
هناك عدد من الأعشاب التي يُزعم أنها تساعد في عملية إنقاص الوزن، ولكن يجب أن نفهم أنه لا يوجد سحر في فقدان الوزن، وأن النظام الغذائي السليم وممارسة النشاط البدني لا تزالا الأساس في تحقيق نتائج فعالة وصحية لفقدان الوزن. قبل استخدام أي عشبة لفقدان الوزن، يجب استشارة الطبيب أو الأخصائي المتخصص لضمان سلامتك وفعالية العلاج. وفيما يلي بعض الأعشاب التي تُشاع أنها تساعد في عملية إنقاص الوزن:
1. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للأكسدة تعرف باسم الكاتيكينات، والتي يُعتقد أنها تساعد في زيادة معدل الأيض وتحسين عملية الهضم. كما يُعتقد أن الشاي الأخضر يساعد في تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون.
2. الزنجبيل: يُعتقد أن الزنجبيل يحتوي على مركبات تساهم في زيادة حرارة الجسم وتحفيز عملية الأيض. قد يساهم تناول الزنجبيل في تقليل الشهية وتعزيز الشعور بالشبع.
3. القرفة: تحتوي القرفة على مركبات تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي قد تساهم في تقليل الرغبة في تناول الطعام وتحفيز عملية حرق الدهون.
4. الهندباء: الهندباء تحتوي على مكونات نباتية تُعرف باسم البيتالينز، والتي قد تساهم في تعزيز عملية الهضم وتحسين وظيفة الكبد. قد تُعزى فوائد الهندباء لفقدان الوزن إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات السكر في الدم.
