متابعة-سوزان حسن
الضحك هو وسيلة للتعبير عن الفرح والتسلية والسعادة والتخلص من الطاقة السلبية عندما تشعر بالحزن أو الانزعاج.
1- الضحك يريح الجسم كله.
يمكن للضحك أن يخفف التوتر ويبقي عضلاتك مسترخية لمدة تصل إلى 45 دقيقة بعد الضحك.
2. الضحك يقوي جهاز المناعة .
يمكن أن يزيد الضحك من مقاومة الأمراض عن طريق تقليل هرمونات التوتر وزيادة الخلايا المناعية والأجسام المضادة التي تساعد في مكافحة العدوى.
3. الضحك يملأ جسمك بهرمونات السعادة.
يحفز الضحك إطلاق الإندورفين، وهو مادة كيميائية طبيعية تساعد على الشعور بالسعادة في الجسم وتعزز الشعور العام بالرفاهية والرفاهية، فضلاً عن توفير تخفيف مؤقت للألم.
4- الضحك يحمي القلب :
يعمل الضحك على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، مما قد يمنع أمراض القلب ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.
5. الضحك يحرق السعرات الحرارية.
في حين أنه لا يوجد بديل للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام، وجدت إحدى الدراسات أن الضحك لمدة 10-15 دقيقة يوميا يمكن أن يحرق حوالي 40 سعرة حرارية، وهو ما يكفي لخسارة حوالي رطل أو رطلين سنويا.
6- الضحك يمكن أن يقلل الغضب:
لا شيء يتفوق على الغضب والصراع مثل الضحك. إن رؤية الجانب المضحك من الموقف يمكن أن يضع الأمور في نصابها الصحيح ويسمح لك بالابتعاد عن المواجهة الغاضبة دون ترك الشخص الآخر يشعر بالمرارة أو الاستياء.
7. الضحك يمكن أن يطيل العمر.
بارك الله فيك، الضحك يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول. وجدت دراسة نرويجية أن الأشخاص الذين يتمتعون بروح الدعابة الجيدة يعيشون لفترة أطول من أولئك الذين لا يتمتعون بروح الدعابة، وهو اختلاف كان واضحًا بشكل خاص بين الأشخاص الذين يكافحون السرطان.
ببساطة، القدرة على الضحك واللعب والاستمتاع تجعل الحياة أكثر متعة، وتساعدك على حل المشكلات بسهولة أكبر، والتواصل مع الآخرين، والتفكير بشكل أكثر إبداعًا.
