متابعة- يوسف اسماعيل
تعتبر العيون من أهم حواس جسم الإنسان، ولكنها في الوقت نفسه عرضة للعديد من العادات اليومية التي قد تؤثر سلبًا على صحتها.
في هذه المقالة، سنستعرض بعض العادات التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة العين.
1. الاستخدام المفرط للشاشات: يعتبر الاستخدام المفرط للهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر والتلفزيون من أبرز العادات التي تهدد صحة العين. فالتعرض المطول للضوء الأزرق الناتج عن هذه الشاشات يمكن أن يسبب تعب العين وجفافها وزيادة خطر حدوث مشاكل بصرية. من الجيد تقليل وقت الاستخدام وتطبيق قواعد الراحة البصرية، مثل النظر بعيدًا لبضع دقائق كل ساعة وتوفير إضاءة جيدة للشاشة.
2. عدم استخدام واقيات الشمس: يجب حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. عدم استخدام النظارات الشمسية الواقية قد يؤدي إلى تلف العين وزيادة خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالشمس مثل المياه البيضاء والجلوكوما. يجب اختيار نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية وارتدائها في الأماكن المشمسة.
3. قراءة الكتب أو العمل في ظروف إضاءة غير مناسبة: القراءة في إضاءة ضعيفة أو العمل في ظروف إضاءة غير كافية يمكن أن يجهد العين ويؤدي إلى تدهور الرؤية. من الجيد استخدام إضاءة مناسبة وتوفير ضوء كافٍ للقراءة والأنشطة المرئية الأخرى.
4. التجاهل العام لصحة العين: ينبغي الاهتمام بصحة العين والقيام بالفحوصات الدورية للعين مع الطبيب الناظور. تلك الزيارات تساعد في اكتشاف وعلاج أي مشاكل بصرية مبكرًا قبل أن تتفاقم
