متابعة بتول ضوا
أظهرت الأبحاث أن الوقاية من سرطان الثدي يمكن أن تتأثر بشكل كبير بعاملين حاسمين: النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
يمكن أن تأتي بداية انقطاع الطمث لدى النساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر في وقت أبكر مما كان متوقعاً، وغالباً ما تتأثر بمجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الوراثة، وخيارات نمط الحياة، والظروف البيئية.
يمكن أن يؤدي انقطاع الطمث المبكر إلى مجموعة من الأعراض مثل الهبات الساخنة، وزيادة الوزن، وتغيرات المزاج، والحيض غير المتوقع، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
وبحسب موقع “تايمز أوف إنديا”، هناك عدة نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء علاج سرطان الثدي.
• ينصح بتناول ما لا يقل عن 2 إلى 3 لتر من السوائل يومياً، مع تجنب السوائل التي تحتوي على الكافيين قدر الإمكان. وذلك لأن السوائل تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم وضغط الدم وتسمح للأعضاء بتصفية النفايات والسموم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الأطعمة النباتية مفيد في دعم صحة الإنسان لأنها تحتوي على مغذيات نباتية فعالة في مكافحة سرطان الثدي.
وتشمل هذه الأطعمة الفواكه والخضروات والفاصوليا والحبوب. ويقترح أيضًا تناول وجبات صغيرة من خمس إلى ست مرات يوميًا أثناء العلاج، حيث لا يستطيع الجسم امتصاص سوى كمية معينة من العناصر الغذائية يوميًا.
ومن خلال توزيع الوجبات على مدار اليوم، يستطيع الجسم الحصول على العناصر الغذائية الضرورية بشكل صحيح. لمكافحة السرطان بشكل فعال، من الضروري زيادة تناول البروتين والمواد المغذية.
يعد البروتين عنصرًا حاسمًا يساعد في الحفاظ على قوة الشخص ويمكن العثور عليه في مجموعة متنوعة من المصادر مثل البقوليات واللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والبيض والفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور وفول الصويا ومنتجات الألبان.
حتى الخضار والحبوب الكاملة تحتوي على كميات صغيرة من البروتين. وتجدر الإشارة إلى أن الكمية المناسبة من البروتين التي يحتاجها الفرد تعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك العمر والوزن والطول ومستوى النشاط البدني.
عند تحديد خيار العلاج الذي يجب اتباعه، من المهم مراعاة الآثار الجانبية المحتملة لكل خيار. تتوفر خيارات العلاج المتقدمة التي يمكن أن تقلل من الآثار الجانبية مثل فقدان الشهية وتوفر رؤية قيمة حول ما يمكن توقعه أثناء عملية العلاج.
