متابعة-جودت نصري

كشفت ممرضة أمريكية تدعى “داتون”، مقيمة في مركز ريفرسايد ماثيوز الطبي بالمملكة المتحدة، عن علامة تحذيرية تظهر في الرقبة لا ينبغي تجاهلها أبدا لأنها قد تشير إلى أعراض مرض قاتل.

وقالت الممرضة: “يُعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه مرض صامت، لأنك قد لا تشعر بأي أعراض على الإطلاق”.

لكن هناك بعض العلامات الملحوظة لارتفاع ضغط الدم، ومن الأعراض الملحوظة “الشعور بالنبض في الرقبة”، بحسب صحيفة “إكسبريس” البريطانية.

تشمل العلامات الأخرى لارتفاع ضغط الدم ما يلي:
الصداع المعتدل أو الشديد

قلق

ضيق في التنفس

نزيف الأنف

الخفقان

وقد يشير هذا إلى أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم منذ بعض الوقت، وأوضحت هيئة الصحة البريطانية أن ارتفاع ضغط الدم يضع ضغطا مفرطا على الأوعية الدموية والقلب والدماغ والعينين.

يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى:
مرض قلبي

نوبة قلبية

سكتة قلبية

مرض الشرايين الطرفية

أم الدم الأبهرية

مرض كلوي

الخرف الوعائي

ماذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم؟
على الرغم من عدم وجود سبب محدد واحد لارتفاع ضغط الدم، إلا أن هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى تطور الحالة.

تشمل العوامل ارتفاع مستويات التوتر والسمنة وتجاوز سن 65 عامًا وعدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ.

المدخنون، والذين يشربون الكثير من الكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، ويأكلون الكثير من الملح، معرضون أيضًا لخطر ارتفاع ضغط الدم.

سواء تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم أم لا، فإن أفضل طريقة للعناية بنفسك هي اتباع نمط حياة صحي.

تشمل الطرق الصحية لتحسين ضغط الدم ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا وعدم التدخين.

وتشمل التدابير الإضافية اتباع نظام غذائي صحي وخفض مستويات التوتر.