متابعة: نازك عيسى
يقول الدكتور جيريون نيليس إن متلازمة الاحتراق النفسي هي حالة من الإرهاق الجسدي والعقلي والعاطفي الشديد الذي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الحياة المهنية والشخصية.
ويوضح طبيب الأعصاب وخبير طب الألم الألماني أن هناك عدة أسباب لمتلازمة الاحتراق النفسي : السعي نحو المثالية والكمال، وتحمل الأعباء، وعدم القدرة على وضع الحدود، والعلاقات المليئة بالصراعات.
وتتمثل أعراض متلازمة الاحتراق النفسي في الإرهاق الجسدي والعقلي الشديد، وانخفاض التركيز، وانخفاض القدرة على بذل الجهد، وصعوبة النوم، والقلق، والضغط النفسي، وسوء المزاج، وإهمال الحياة الشخصية والهوايات والعلاقات الاجتماعية.
وأكد نيليس أنه بمجرد ملاحظة هذه الأعراض، عليك مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن وتلقي العلاج في الوقت المناسب لتجنب المعاناة من الاكتئاب.
يمكن مكافحة متلازمة الاحتراق النفسي من خلال تحقيق التوازن بين الحياة العملية والحياة الشخصية، ووضع حدود واضحة لساعات العمل، مع الحرص على ممارسة الهوايات والتواصل الاجتماعي مع العائلة والأصدقاء.
يمكن أن تكون ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل مفيدة أيضًا، وفي بعض الحالات اللجوء إلى الأدوية المضادة للاكتئاب.
