خاص – نغم حسن
تعتبر رياضة البيلاتس واحدة من الرياضات المهمة جداً للجسم ورشاقتها، حيث تعمل على تقويته وتعزيز مرونته وتوازنه.
وتركز تمارين رياضة البيلاتس على تمرين عضلات فردية تساهم في زيادة قوة العمود الفقري والمفاصل، بالإضافة إلى تمتين التواصل بين الصحة العقلية و الجسدية وتعزيز قدرة الجسم على الحركة والتنفس الجيد بالتنسيق مع العقل.
وسنذكر في مقالنا هذا أهم فوائد رياضة البيلاتس:
– تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
– تزيد من قوة العضلات وتعمل على نحتها.
– تحسين مرونة وتوازن الجسم.
– تساعد على بقاء الجسم في وضعية جيدة وسليمة.
– تقلل من شعور التوتر وتمنح السعادة والطاقة الإيجابية.
