متابعة-جودت نصري

يحتفل العالم في الخامس عشر من أكتوبر من كل عام باليوم العالمي لغسل اليدين، وذلك لزيادة الوعي وتذكيرك بأهمية غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون. لتجنب الإصابة بالأمراض ونقل الجراثيم للآخرين.
يعد غسل اليدين بالماء والصابون من أبسط الطرق وأكثرها فعالية لوقف انتشار الجراثيم والحفاظ على صحة جيدة. الحفاظ على نظافة اليدين يمكن أن يمنع 1 من كل 3 حالات من الإسهال، و1 من كل 5 حالات من التهابات الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا.
إن موضوع اليوم العالمي لغسل اليدين هذا العام، “الأيدي النظيفة في متناول اليد”، يدعو إلى العمل المنسق لتحقيق نظافة الأيدي الشاملة.

كيف تنتقل الأمراض عن طريق اليدين؟

يمكن أن تنتشر الجراثيم من شخص لآخر، أو من الأسطح إلى الأشخاص، عندما يحدث ما يلي:
– لمس العينين والأنف والفم بأيدي غير مغسولة.
– تحضير أو تناول الأطعمة والمشروبات بأيدٍ غير مغسولة.
– ملامسة الأسطح أو الأشياء التي تحتوي على الجراثيم.
– النفخ في الأنف أو السعال أو العطس في يديك، ثم لمس أيدي الآخرين أو الأشياء المشتركة.

الأوقات الرئيسية لغسل اليدين
يمكنك مساعدة نفسك وأحبائك على البقاء بصحة جيدة عن طريق غسل يديك كثيرًا؛ خاصة خلال هذه الأوقات الرئيسية التي من المرجح أن تصاب فيها بالجراثيم وتنشرها:
– قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام.
– قبل الأكل وبعده.
– قبل وبعد رعاية شخص مريض بالقيء أو الإسهال في المنزل.
– قبل وبعد علاج الجروح أو إصابات الجلد.
– بعد استخدام المرحاض.
– بعد تغيير الحفاضات أو تنظيف الطفل الذي استخدم المرحاض.
– بعد التمخط أو السعال أو العطس.
– بعد ملامسة حيوان أو علف حيواني أو فضلات حيوانية.
-بعد التعامل مع أغذية الحيوانات الأليفة أو مكافآت الحيوانات الأليفة.
– بعد لمس القمامة.
إذا لم يتوفر الماء والصابون بسهولة، استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على مطهر بنسبة 60% على الأقل؛ لتنظيف يديك حتى يتوفر الماء والصابون.

خمس خطوات لغسل اليدين بالطريقة الصحيحة

اتبع هذه الخطوات الخمس في كل مرة تغسل فيها يديك:
– بلل يديك بالماء النظيف الجاري (دافئ أو بارد)، وأغلق الصنبور، ثم استخدم الصابون.
– قم برغوة يديك عن طريق فركهما بالصابون، مع التأكد من وصول الرغوة إلى ظهر يديك وبين أصابعك وتحت أظافرك.
– افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل.
– اشطف يديك جيدًا تحت الماء الجاري النظيف.
– جفف يديك باستخدام منشفة نظيفة أو مجفف الهواء.

هل تعمل معقمات اليد كبديل للصابون؟
يمكن للمطهرات أن تقلل بسرعة من عدد الجراثيم الموجودة على اليدين في العديد من المواقف. ومع ذلك، فإن المطهرات لا تتخلص من جميع أنواع الجراثيم.
قد لا تكون معقمات اليدين فعالة عندما تكون الأيدي متربة أو دهنية بشكل واضح، وقد لا تزيل معقمات اليدين المواد الكيميائية الضارة مثل المبيدات الحشرية من اليدين.

كيفية استخدام معقم اليدين بالطريقة الصحيحة
– ضعي منتج الجل على راحة يد واحدة.
– تغطية جميع أسطح اليدين.
افركي يديك وأصابعك معًا حتى تجف. يجب أن يستغرق هذا حوالي 20 ثانية.