متابعة: نازك عيسى
تعتبر النسكافيه من المشروبات المشهورة للغاية حول العالم وهو المشروب المفضل لدى الكثير من الناس. ولكن هل فكرت يومًا في المخاطر المحتملة لتناول قهوة النسكافيه، خاصة على عظامك؟ دعونا نلقي نظرة على فوائد قهوة النسكافيه وأضرارها على العظام، ومحاذير تناول قهوة النسكافيه.
فوائد النسكافيه
هل سبق لك أن جربت النسكافيه مع الحليب؟ لذلك، تشمل فوائد النسكافيه تعزيز وظائف المخ، وتعزيز التمثيل الغذائي، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وتحسين صحة الكبد. لكن يجب أن تعلم أن هذه الفوائد تقتصر على قهوة النسكافيه دون أي إضافات (مثل السكر والمبيض وغيرها).
أضرار قهوة النسكافيه
على الرغم من أن شرب قهوة النسكافيه يمكن أن يوفر فوائد صحية، إلا أن له أيضًا بعض المخاطر الصحية، وأبرزها هشاشة العظام، وهو مرض يتميز بفقدان كثافة العظام، مما يجعل العظام أكثر عرضة للكسور. ويحدث هذا غالباً لأن النسكافيه يقلل نسبة الكالسيوم في الجسم، وهو معدن أساسي للحفاظ على صحة العظام.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الإفراط في تناول النسكافيه يمكن أن يؤدي إلى التهاب المفاصل ويزيد من خطر نقص الحديد بسبب انخفاض امتصاص الحديد في الجسم. ومن الجدير بالذكر أن أضرار النسكافيه المحتملة على العظام تتطلب شرب كميات كبيرة منه. ولذلك فإن الأشخاص الذين يشربون النسكافيه باعتدال قد يقللون من خطر الإصابة بهذه الأضرار. ومع ذلك، يوصى دائمًا باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تغيير نمط حياتك الغذائي.
الاحتياطات والتعليمات
على الرغم من فوائد النسكافيه الصحية، إلا أنه يجب تناوله باعتدال وفقًا للإرشادات الطبية. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم والأرق تجنب تناول النسكافيه لأنه قد يؤدي إلى تفاقم هذه الأعراض.
