متابعة-جودت نصري

يخصص شهر أكتوبر من كل عام للتوعية بمرض سرطان الثدي الذي يعتبر من أكثر أنواع السرطان شيوعاً في العالم. هو سرطان يتشكل في خلايا الثدي ومع مرور الوقت يغزو أنسجة الثدي المحيطة، ثم ينتشر إلى العقد الليمفاوية القريبة أو إلى أجهزة الجسم الأخرى.

الحفاظ على وزن صحي
يعد الحفاظ على الوزن المثالي من أهم الخطوات التي يجب اتباعها للوقاية من سرطان الثدي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام لتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على الصحة، حيث أن الهرمونات التي يتم إفرازها أثناء ممارسة الرياضة تشكل عاملاً وقائياً ضد السرطان.

تناول الخضروات
من الضروري إدراج جميع أنواع الخضار في نظامك الغذائي للوقاية من سرطان الثدي، وخاصة الخضار الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة ومضادات الأكسدة التي تحمي من سرطان الثدي.

الإقلاع عن التدخين
للوقاية من سرطان الثدي، يجب عليك التخلي عن العادات الضارة وأبرزها التدخين وشرب الكحول، حيث يعتبر كلاهما من العوامل الخطيرة التي تسبب العديد من أنواع السرطان.

معرفة التاريخ الطبي للعائلة
تعتبر هذه الخطوة مهمة جداً، للتنبؤ بإمكانية الإصابة بسرطان الثدي، وبالتالي الخضوع للفحوصات الدورية اللازمة للوقاية من المرض، حيث يمكن أن يكون علاج سرطان الثدي فعالاً عند اكتشاف المرض مبكراً، مما يمنع نمو وانتشار السرطان في الجسم ويحقق نسبة عالية من التعافي.

الحفاظ على مستوى فيتامين د في الجسم
من المهم الانتباه إلى مستوى فيتامين د في الجسم والتأكد من وجوده بالمعدل الطبيعي، وأن الجسم لا يعاني من نقصه، حيث أن مستويات فيتامين د في الجسم تؤثر على إمكانية تطوره.

الكشف المبكر ينقذ الأرواح
الخطوة الأولى في الكشف المبكر هي الفحص الذاتي مرة واحدة شهرياً، لكل شخص فوق سن 20 عاماً. إذا لاحظت أي تغير في الثديين أو تحت الإبط، يجب التوجه مباشرة إلى الطبيب. أما بالنسبة للنساء فوق سن الأربعين فيجب أن يخضعن لفحص إشعاعي عام.