متابعة _ صبا عباس:
عصير الملفوف هو مشروب صحي ومفيد يمتاز بخصائصه المهدئة وفوائده العديدة لصحة الجهاز الهضمي، وخصوصاً القولون.
وإليكم تالياً بعض الفوائد المحتملة لعصير الملفوف للقولون.
1- تهدئة الالتهابات:
يحتوي عصير الملفوف على مركبات مضادة للالتهابات، مثل الفيتامينات والمعادن والمواد النباتية الطبيعية كالجلوكوزينولات، وقد تساعد هذه المركبات في تقليل الالتهابات في جدران القولون وتخفيف الأعراض المرتبطة بها، مثل الإسهال والإمساك.
2- دعم صحة الأمعاء:
يحتوي عصير الملفوف على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وخصوصاً الألياف القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان، وتساعد هذه الألياف في تحسين حركة الأمعاء وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في القولون، وهذا ما يساعد في تعزيز صحة القولون وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المعوية.
3- تنشيط الجهاز الهضمي:
يعتبر عصير الملفوف من الأطعمة القلوية، وهو يحتوي على مركبات تساعد في تحفيز إفراز الإنزيمات الهضمية وتعزيز عملية الهضم، بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على نسبة عالية من الماء، وهذا ما يساعد في ترطيب البراز وتسهيل حركته عبر الأمعاء.
4- تخفيف الإمساك:
نظراً لارتفاع محتوى الألياف في عصير الملفوف، فإن تناوله يمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، حيث تزيد الألياف من حجم البراز وتجعله أكثر رطوبة، وهذا ما يسهل عملية الإخراج.
5- تنظيف القولون:
يساعد عصير الملفوف في تنظيف القولون من السموم والمواد الضارة، حيث تتمتع مركبات الكبريتافان الموجودة فيه بخصائص تطهيرية، ولهذا فهو يساعد في إزالة المواد الضارة والفضلات المتراكمة في القولون.
